Категория

Интересни Статии

1 Тестове
Диабетна полиневропатия: симптоми, класификация и насоки на лечение
2 Тестове
Лабораторно изследване на урината за кортизол
3 Йод
Диабет от глисти
4 Рак
Еутиреоидизъм на щитовидната жлеза
5 Тестове
Увеличени сливици при дете
Image
Основен // Ларинкс

Хормони на стреса: кортизол, адреналин, норепинефрин, пролактин


Хормоните - биологично активни вещества - регулират всички процеси в организма. Енергийният метаболизъм, физическата и умствената активност са под контрола на тези биорегулатори, които се синтезират и пускат в кръвта от жлезите с вътрешна секреция.Менталната активност се влияе и от хормоналната система. Емоциите, които изпитваме - радост, страх, омраза, любов - се регулират от отделянето на различни вещества в кръвта. Стресовите състояния до голяма степен са подложени на влиянието на жлезите с вътрешна секреция.

  • 1. Хормон на стреса - какво е това?
  • 2. Кортизол и неговите функции
    • 2.1. Нормални стойности в анализа
    • 2.2. Патологични промени и тяхното лечение
      • 2.2.1. Болест на Адисон
      • 2.2.2. Синдром на Иценко-Кушинг
      • 2.2.3. Вродена хиперплазия на надбъбречната кора

    Няма нито един хормон, който да отговаря за реакцията на стресови стимули. В човешкото тяло тази функция се изпълнява от няколко биологично активни вещества. Най-силният ефект се осигурява от:

    • кортизол;
    • адреналин и норепинефрин;
    • пролактин.

    Кортизолът е глюкокортикоиден хормон на надбъбречната кора. Определя промените в тялото по време на стрес.

    Произвежда се в зоната на сноп на надбъбречната кора под въздействието на ACTH - адренокортикотропен хормон на хипофизната жлеза. Хипофизната жлеза се намира в мозъка и е основната ендокринна жлеза, която променя дейността на всички останали жлези. Синтезът на ACTH се регулира от други вещества - кортиколиберин (увеличава го) и кортикостатин (намалява), които се произвеждат от хипоталамуса. Повишаване на нивото на хормона в кръвта може да възникне поради промяна във функцията на който и да е компонент на тази сложна система. Саморегулирането се извършва съгласно принципа на отрицателната обратна връзка: повишаването на нивото на кортизол в кръвта инхибира хипофизната жлеза; повишеният ACTH намалява производството на кортиколиберин и увеличава производството на кортикостатин.

    Производство и регулиране на хормони

    Името "хормон на стреса" се използва за описание на кортизола, тъй като той причинява повечето промени в тялото в тази ситуация. Той има доста функции, тъй като рецепторите за него са разположени върху голям брой клетки. Основни целеви органи:

    • черен дроб;
    • мускули;
    • централна нервна система, сетивни органи;
    • имунната система.

    Значителен ефект има върху централната нервна система и сетивните органи: кортизолът причинява повишена възбудимост на мозъка и анализаторите. С повишаване на нивото му в кръвта мозъкът започва да възприема стимулите като по-опасни и реакцията към тях се увеличава. С такъв ефект върху тялото, човек може да се държи неадекватно - по-развълнуван или агресивен.

    В черния дроб има повишено производство на глюкоза от компонентите (глюконеогенеза), разграждането на глюкозата (гликолиза) се инхибира и излишъкът се съхранява под формата на гликогенен полимер. Гликолизата също се инхибира в мускулите, гликогенът се синтезира от глюкоза и се съхранява в мускулната тъкан. Кръвта има депресиращ ефект върху имунната система: намалява активността на алергични и имунни реакции, възпалителни процеси.

    Различните лаборатории дават свои собствени показатели за нормата на хормоните. Това се дължи на факта, че всеки от тях използва свои специфични реактиви, за да определи концентрацията на определено вещество. Когато самостоятелно предавате анализа в резултатите, трябва да обърнете внимание на нормалните показатели на лабораторията - те обикновено са написани до.

    Секрецията на кортизол се променя през деня. Сутрин се записва най-високата концентрация в кръвния тест. До вечерта производството му спада и се наблюдават минимални показатели. Ето защо по това време човек се чувства по-уморен и по-малко склонен към продуктивни дейности. Въпреки че много други биологично активни вещества също са отговорни за такива промени.

    Възрастта влияе и върху секрецията на кортизол:

    ВъзрастНорма
    Деца под 10 години28-1049 nmol / l
    Деца на възраст 10-14 години55-690 nmol / l
    Деца на 14-16 години28 до 856 nmol / l
    Деца на възраст 16-18 години и възрастни138-635 nmol / l

    Нивото на глюкокортикоидите може да се повиши физиологично при жени по време на бременност. Докато цялото тяло е в процес на преструктуриране, ендокринната система поема значителен „удар“ върху себе си. По време на бременността се счита за нормално увеличението на показателите да бъде 2-5 пъти по-високо от нормалното, при условие че няма значителни отрицателни ефекти.

    Най-честите патологии:

    • Болест на Адисон;
    • Синдром и болест на Иценко-Кушинг;
    • вродена надбъбречна хиперплазия.

    Болестта на Адисън се проявява с постоянна умора, слабост, загуба на тегло, хипотония, психични разстройства - намалено настроение, раздразнителност, депресия, нарушения на пигментацията на кожата - витилиго. Свързва се с намаляване на синтеза на глюкокортикоиди поради увреждане на надбъбречната кора или хипофизната жлеза. В този случай се използва заместителна терапия: дефицитът се компенсира от лекарствените форми на биологичното вещество.

    Също така може да има „синдром на отнемане“ на глюкокортикоидите, когато след продължителна употреба на хормонални лекарства те изведнъж спират да ги използват. Поради рязкото намаляване на концентрацията им в кръвта се появяват симптоми, подобни на тези на болестта на Адисон. Невъзможно е да спрете рязкото приемане на лекарства, опитни лекари намаляват дозата бавно, в продължение на седмици.

    Синдромът и болестта на хиперкортизолизма или Itsenko-Cushinga се проявяват чрез затлъстяване с отлагания в горната част на тялото, по лицето (лунното лице) и шията. Горните и долните крайници са слаби, несъразмерно тънки. Други прояви: хипертония, мускулна атрофия, акне, лилави стрии - ивици от кожни участъци.

    Синдромът на Иценко-Кушинг е състояние на повишена концентрация на кортизол в кръвта. Заболяването е хиперплазия или тумор на хипофизната жлеза, който произвежда много АСТН. От своя страна ACTH повишава активността на надбъбречните жлези и води до хиперкортизолизъм. Лечение - лъчетерапия или отстраняване на една от надбъбречните жлези. При тежки случаи се отстраняват и двете жлези, след което се извършва заместителна терапия с глюкокортикоиди.

    Типична клинична картина на синдрома на Иценко-Кушинг

    Тази група заболявания е доста рядка; те са генетично обусловени. В зависимост от гена, който подлежи на промяна, болестта може изобщо да не се прояви или да доведе до промени, които са несъвместими с живота..

    Състоянието е доста слабо разбрано и няма специфичен метод на лечение. Терапията се свежда до симптоматична - насочена към премахване на проявите на заболяването.

    Адреналинът и норепинефринът се наричат ​​катехоламини, синтезирани от надбъбречната медула, регулират човешката дейност по време на стресов период.

    Адреналинът е хормонът на страха, а норепинефринът е отговорен за яростта. Техните биологични ефекти са доста сходни:

    • повишен пулс и сила;
    • спазъм на периферните съдове и повишено кръвно налягане;
    • увеличаване на честотата и дълбочината на дишането;
    • антиинсулиново действие - повишава нивата на глюкоза в кръвта поради глюконеогенеза и гликогенолиза.

    Адреналинът се освобождава в по-големи количества в момента на страх, интензивно вълнение. Кожата става бледа и студена, сърцето започва да бие по-бързо, кръвоносните съдове на мускулите се разширяват. Поради това издръжливостта на тялото се увеличава, задействат се адаптивни реакции.

    Норадреналинът има подобен ефект, но се освобождава в моменти на ярост..

    Честото дългосрочно освобождаване на катехоламини води до изтощение и хронична умора. Патологично състояние, придружено от такива ефекти - феохромоцитом - доброкачествен тумор на надбъбречните жлези, който произвежда катехоламини в повишено количество. Състоянието изисква отстраняване на тумора на жлезата. Намаляването на производството на адреналин и норепинефрин без операция с такава патология няма да работи.

    Пролактинът стимулира производството и растежа на кърмата при жените по време на бременност. След раждането гърдите се пълнят с мляко и са готови да изпълнят своята функция. Високите нива на пролактин се осигуряват от механично дразнене на зърното на бебето.

    Пролактинът участва в регулирането на стресовите процеси както при жените, така и при мъжете. Проучванията показват, че има аналгетичен ефект, понижава прага на чувствителност. Пролактинът се увеличава в екстремни ситуации, помага да се мобилизират способностите на организма.

    Така че, различни биологично активни вещества са отговорни за регулирането на жизнените процеси. Хормоните, които влияят на телесните функции по време на стрес, са глюкокортикоиди, катехоламини - адреналин и норепинефрин - и пролактин.

    Кортизолът повишава чувствителността на нервната система към дразнене, възбужда, причинява безпокойство. Адреналинът се освобождава в кръвния поток в момента на страх, образувайки реакция за защита или бягство. Норадреналинът има подобен ефект, но причинява по-насилствено, агресивно поведение. Пролактинът регулира не само храненето на майката на детето, но има и аналгетичен ефект.

    Ефектът от стреса върху организма и човешките хормони

    Човек ежедневно се сблъсква със стресови ситуации. Тялото реагира на тях, като повишава нивото на хормоните. Сред тях са адреналин, норепинефрин, кортизол, пролактин и други.

    Под въздействието на тези вещества се променя работата на вътрешните органи, метаболитните процеси, биохимичните реакции. По този начин тялото се защитава или адаптира.

    • 1 Хормонални промени по време на стрес
    • 2 Стресът като допълнителен фактор, провокиращ ендокринни заболявания
    • 3 Ефекти на стреса върху пациенти с ендокринни заболявания

    Дългосрочното действие на стресовите фактори допринася за ендокринни нарушения - дисфункция на половите жлези, затлъстяване, болест на Грейвс и други. Стресът провокира обостряне на патологиите на ендокринната система - тиреоидна криза, надбъбречна недостатъчност.

    Хормонални промени при стрес

    Всяка ситуация, която причинява дисбаланс между тялото и външната среда, се счита за стресова.

    Проблеми на работното място, изпити, емоционални смущения и безпокойство, физическо претоварване, травма, операция, инфекции и дори гледане на безинтересен филм причиняват хормонални промени.

    В отговор на стреса тялото отделя редица хормони. Между тях:

    • глюкортикоиди (най-активният кортизол);
    • катехоламини (адреналин (или епинефрин), норепинефрин (или норепинефрин), допамин);
    • хормон на растежа;
    • пролактин.

    Тяхното действие е насочено към осигуряване на тялото на допълнителна енергия и активиране на адаптивните възможности на организма спрямо променените условия на околната среда..

    Активна работа на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система - сложен ендокринен отговор на стресови ситуации, при които е необходимо да се осигури оцеляването на организма.

    Стресът активира секрецията на хипофизни хормони: адренокортикотропин (ACTH), 8-липотропин, 3-ендорфин. Концентрацията им се увеличава с 2-5 пъти. Активните вещества действат върху надбъбречната кора. В по-голяма степен отговорът на неврогенната стимулация е производството на норепинефрин, серотонин, ацетилхолин.

    При стрес промяната в концентрацията на хормона е свързана с осигуряването на активността на вътрешните органи и техните системи в определен режим:

    • Катехоламини. Веществата увеличават честотата и силата на сърдечните контракции, скоростта на движение на кръвта в мускулите и задържат натрий. Под тяхно действие нивото на глюкозата се повишава, бронхите се разширяват. Наблюдава се бледа кожа, подвижността на червата намалява. Всичко това осигурява поведенческа енергия.
    • Вазопресин. Хормонът активира секрецията на ACHT, има антидиуретичен ефект. Основната му задача е да свива кръвоносните съдове и да запазва водата в тъканите. Повишаване на концентрацията на дадено вещество се случва на фона на хроничен стрес.
    • Гонадотропини. Регулирайте дейността на половите жлези. Тази група включва хормони: фоликулостимулиращи, лутеинизиращи, хорионни. В стресова ситуация броят им рязко намалява. Последицата от тази реакция е намаляване на броя на половите стероидни хормони. А това от своя страна води до нарушена репродуктивна функция както при жените, така и при мъжете..
    • Тиреоидни хормони. Функционалността на щитовидната жлеза намалява при стрес. Глюкокортикоидите имат директен ефект върху централната нервна система, производството на тиреостимулиращ хормон (TSH) се инхибира. В резултат на тези процеси намалява концентрацията на тиреостимулиращи хормони (Т-3, Т-4).
    • Хормон на растежа. Прекомерната физическа активност дава сигнал за активен синтез на растежен хормон. Количеството му се увеличава 2-10 пъти. Веществото подобрява метаболизма поради антагонистичния ефект върху инсулина.
    • Пролактин. Промяната (повишаване или намаляване) на нивото на този хормон при стрес не е напълно изяснена, но отклонението от нормалните му стойности нарушава хомеостазата и засяга имунната защита. Производството на пролактин в стресова ситуация се осъществява с участието на вазопресин и протеиновата структура пептид-хистидин-изолевцин.
    • Инсулин. Под действието на антагонистични хормони количеството на веществото намалява. В тази връзка хипергликемията (необичайно високи нива на кръвната захар) се развива на фона на стрес. Това състояние придружава захарен диабет тип 1 и 2..

    Стресът като допълнителен фактор, провокиращ ендокринни заболявания

    Продължителното действие на стресовите фактори причинява хормонални нарушения. Последица от неправилно функциониране на ендокринните жлези са тежките ендокринни заболявания. Между тях:

    • Болест на Базеу (болест на Грейвс, болест на Базеу, хипертиреоидизъм, болест на Пери, болест на Флаяни). Още през 1825 г. в медицинската литература е имало документирана връзка между хипертиреоидизма и преживяването на човек от силен стрес. Данните за динамиката на патологията потвърждават факта на увеличаване на броя на пациентите с болестта на Грейвс по време на мащабни войни и други фактори, свързани с негативни събития в живота.

    Появата на хипертиреоидизъм се влияе от генетиката. Има наследствени структури, които имат предразположение към заболяване.Когато тялото попадне в стресова ситуация, възникват патологични имунни реакции. Те нарушават хормоналния баланс, което води до хипертиреоидизъм..

    Продължават проучванията на връзката между стреса и болестта на Грейвс. Описани са случаи, когато продължителното излагане на стресови фактори (около шест месеца) не причинява развитието на болестта. Няма потвърждение за връзката между появата на хипертиреоидизъм при пациенти, страдащи от панически атаки.

    • Диабет. Силният стрес е опасен за деца на възраст 5-9 години, рисков фактор за развитието на патология. Пациентите на възраст 15-34 години с диагностициран диабет тип 1 не посочват стресовите фактори, които са причинили началото на заболяването.
    • Репродуктивна дисфункция. Проучванията разкриват връзка между нарушената репродуктивна функция и факторите на стреса - 9% от жените нямат менструация, 33% от пациентите имат проблеми с маточния цикъл.

    При мъжете се наблюдава влошаване на качеството на еякулата - броят на сперматозоидите намалява, зародишните клетки са неактивни, имат нарушения във външната структура. Еректилната дисфункция, олигоспермия, безплодие са свързани с психологически стресови фактори.

    • Джуджета. След претърпяване на силен стрес, секрецията на растежен хормон рязко намалява. Този факт беше разкрит при изследването на хормоналния фон на деца със забавен растеж, които дълго време са били в неблагоприятни условия. Освен това се наблюдава намаляване на концентрацията на невроендокринни маркери - мелатонин, серотонин, ендорфини, ACHT. Неспособността на такива деца да издържат на стрес изчерпва хомеостатичните механизми, причинява тежки ендокринни нарушения.
    • Затлъстяване. Еволюционно фиксираните „стресови гени“ не могат да осигурят бързата адаптация на съвременния човешки организъм към бързо променящите се условия на околната среда. Невроендокринната система е постоянно в хиперактивно състояние под въздействието на психологически стрес. Това причинява дисбаланс в хормоните грелин и лептин, които са отговорни за чувството на глад и ситост. Поради тази причина повечето хора остават в стрес. Кортизолът, чиято концентрация значително надвишава нормата в стресова ситуация, насърчава активното образуване на мастни натрупвания, особено на корема.

    Ефекти на стреса върху пациенти с ендокринни нарушения

    Хроничните стресови фактори влошават състоянието на пациенти с ендокринни патологии:

    • при захарен диабет тип 1 ефектът на инсулина намалява;
    • ако функционалността на щитовидната жлеза е нарушена, се развива тиреоидна криза;
    • на фона на надбъбречна дисфункция, има остра надбъбречна недостатъчност (хипокортицизъм).

    Дългосрочният хормонален дисбаланс причинява развитието на ендокринни заболявания. Стресът влошава състоянието на пациентите с диагноза дисфункция на жлезите с вътрешна секреция.

    Хормонът на стреса е добър или лош за жените?

    Пролактинът се произвежда от предната част на хипофизната жлеза, увеличаването му е типично за нежния пол и не се ограничава до увеличаване на лактацията. Хормонът на стреса при жените буквално „принуждава“ тялото да работи до краен предел. За да избегнете вреда за здравето, трябва правилно да реагирате на стресови ситуации..

    1. Как хормонът на стреса влияе на тялото на жената
    2. Ползите и вредите от хормона на стреса за женското тяло
    3. Причините за промяната в нивото на хормона в тялото на жената
    4. Етапи на лечение
    5. Традиционна медицина: лекарства
    6. Алтернативна медицина

    Как хормонът на стреса влияе върху тялото на жената

    Свръхчувствителността към външни влияния се дължи до голяма степен на пролактина - пептид, необходим за образуването на жълтото тяло в яйчниците и кърменето. Освен това хормоналният стрес при жените, както и при мъжете, е свързан с високи нива на кортизол. Глюкокортикоидният хормон на надбъбречната кора, подобно на пролактина, подготвя тялото за стресови ситуации. По време на тренировка кортизолът намалява разграждането на глюкозата в мускулите и натрупването на гликоген в черния дроб (съхранение на енергия). Поради високото ниво на естроген женското тяло е устойчиво на външни влияния. Силният и продължителен стрес обаче при жена, свързан с пролактин и кортизол, води до соматични заболявания и сексуални разстройства..

    Ползите и вредите от хормона на стреса за женското тяло

    Увеличаването на производството на адреналин, пролактин и кортизол в случай на опасност е хуморалната регулация на телесните функции. Такъв отговор се изискваше от далечните предци, за да се избегне нападението на хищници, враждебни племена, за защита на потомството, за получаване на храна..

    Положителният ефект на пролактина върху женското тяло:

    • повишава активността на имунната система, формира нейната правилна реакция;
    • намалява овулацията през периода на лактация;
    • намалява прага на болката при възпалителни процеси;
    • отговорен за баланса на основните вещества;
    • стимулира стволовите клетки към хемопоезата;
    • участва в изграждането на кръвоносни съдове.

    Повишеният хормон на стреса при жените е една от водещите причини за сърдечно-съдови нарушения: сърцебиене, болка в гърдите, постоянен вазоспазъм и хипертония. Нивото на кръвната захар "скача", имунната защита намалява, микробните инфекции се повтарят.

    Други признаци на хормонален стрес при жените:

    1. Дисфункция на стомашно-чревния тракт: спазми и подуване на корема, диария, метеоризъм.
    2. Ревматични прояви: болки в ставите, периартрит, остеоартрит.
    3. Мускулни спазми: крампи на крайниците, болки във врата и кръста.
    4. От страна на нервната система: повишена тревожност, раздразнителност, нервност, безсъние, депресия.
    5. Когнитивно увреждане: забрава, нарушение на паметта, умствена работоспособност.
    6. Гинекологични заболявания: менструални нарушения, доброкачествени тумори на гърдата.
    7. Сексуална дисфункция: намалено либидо.

    Увеличаването на съдържанието на пролактин в кръвта предизвиква такива патологични процеси като синдром на поликистозните яйчници, анорексия. Отрицателните кожни реакции се проявяват под формата на червено акне, сърбеж, косопад, херпес, екзема, псориазис. Дехидратацията на епидермиса се увеличава, мастният слой се губи, дермата изтънява и се покрива с мрежа от бръчки.

    Намалено либидо поради хормона на стреса

    Причините за промяната в нивото на хормона в тялото на жената

    Значителната секреция на пролактин е свързана с бременност и кърмене. Обикновено високо ниво на хормон на стреса се наблюдава във фазата на „REM сън“ и рано сутрин, по време на полов акт, хранене. Освобождаването на пролактин в кръвта се случва по време на силна умора, емоционален срив и силна болка.

    Има три фази в реакцията на стрес на тялото..

    1. Първи симптоми, безпокойство, шок. Освобождаването на адреналин е придружено от повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота. Това е подготовката на тялото след сигнал за опасност от факта, че ще е необходимо да избягате или да атакувате.
    2. Повишена устойчивост на външни влияния. Произвеждат се кортизол, пролактин и други хормони, които осигуряват отговор на животозастрашаващи заплахи.
    3. Изчерпване на силите в борбата срещу реална или предполагаема опасност. Проява на негативни ефекти от стреса.

    Хормоните, в сравнение с нервните импулси, действат като слон в магазин за порцелан. Много фактори причиняват освобождаването на нови порции и няма достатъчно начини за ефективно въздействие върху този процес. Повишеното ниво на хормона на стреса в тялото на жената е трудно коригиращо.

    Етапи на лечение

    Започнете терапията, като увеличите времето за почивка и релаксация. Трябва да ходите повече на чист въздух. Лесната комуникация с близки хора, приятели помага да се намали нивото на тревожност. Жената се обръща към лекарствена терапия за хормонален стрес, когато е невъзможно да помогне на тялото с други методи и средства.

    Традиционна медицина: лекарства

    Сърдечно сърцебиене, повишена тревожност и нарушения на съня са типични промени, когато нивата на хормона на стреса се повишат. Хроничната умора, главоболието и мускулните болки преобладават сутрин и следобед.

    Използват се следните групи лекарства:

    • анксиолитик (анти-тревожност);
    • антидепресанти;
    • ноотропен;
    • успокоителни;
    • мултивитамини.

    Анксиолитиците или транквилантите влияят на вътрешната среда на тялото, регулират функциите на жлезите с вътрешна секреция, секрецията на хормони. Лекарствата се предписват при състояния, придружени от силен емоционален стрес, депресия.

    Тежката тревожност се лекува с феназепам, диазепам, сабазон, реланиум. Търговски наименования за "леки" транквиланти, които не причиняват психическа зависимост: Atarax, Phenibut, Grandaxin (дневен анксиолитик). Корвалол, успокояващо и леко средство за сън, подобрява заспиването.

    Списък на ноотропните лекарства, показани при неврози, депресия:

    • Церебролизин;
    • Винпоцетин;
    • Пикамилон;
    • Пирацетам;
    • Кортексин;
    • Кавинтон.

    Продължителният стрес при момиче, жената влияе негативно на нервната система, причинява разрушаване на невроните и нарушения в работата на органите. Нервните клетки се нуждаят от невротропни витамини от група В (B1, AT6, AT12). Neuromultivit и неговите аналози (Kombilipentabs, Neurovitan, Milgamma) намаляват проявите на хронична умора, депресия.

    Минералите, особено магнезият, могат да помогнат за контролиране на повишения стрес и хормоните на тревожност при жените. Част от препарати Magne B6, Магнелис Б6. Витамин С и магнезий Долни нива на кортизол в кръвта.

    Списък на витаминните препарати за стрес, преумора:

    • Multi-Tabs Intensive;
    • Супрадин;
    • Menopace;
    • Bio-Max.

    По време на хормонални промени, дисфункции на яйчниците, витамини се приемат за умора, сънливост, за увеличаване на енергията. Включването на женшен в такива комплекси стимулира ендокринната система и метаболитните процеси, има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

    • Dynamisan (с екстракт от женшен);
    • Геримакс с женшен;
    • Vitrum Energy;
    • Undevit.

    С изчезването на функциите на яйчниците на възраст 45+, жените се препоръчват да приемат витамини, които нормализират метаболизма. Тази група включва ретинол, витамини от група В, аскорбинова киселина, токоферол, калциферол.

    Алтернативна медицина

    Много средства и методи на алтернативната медицина играят антистресова роля. За нормализиране на хормоналните нива се използват хомеопатия, фито-, диети-, ароматерапия, медицински процедури (вани с билки, лечебна кал). Методите за релаксация са полезни (спа, йога, масаж, дихателни упражнения).

    Лечебните растения намаляват ефекта на продължителния стрес при жените:

    • Китайска лимонена трева;
    • родиола розова;
    • Гинко билоба;
    • женшен.

    Някои билки се считат за „женски“, защото имат благоприятен ефект върху яйчниците. В случай на хормонални нарушения жените могат да приемат запарка от мента и риган. Тинктурите от майчинство, валериана имат умерено изразен седативен и релаксиращ ефект..

    Антистресовите витамини А, С, Е са богати на моркови, броколи, пъпеш, спанак, домати. Мастноразтворимият ретинол и токоферол се запазват по-добре, по-пълно се абсорбират с масла. Водоразтворимата аскорбинова киселина бързо се разгражда във въздуха и при нагряване.

    Витамините от група В, които успокояват нервната система, се съдържат в бирена мая, авокадо, зърнени храни, зелен фасул. Магнезият, калцият, калият - минерали за борба със стреса - са богати на много плодове и зеленчуци. Нивата на кортизол се понижават с консумацията на рибено масло.

    Релаксиращи, успокоителни хомеопатични лекарства и хранителни добавки:

    • RescueRemedy;
    • Валерианхел;
    • Чао чао;
    • Морфей;
    • Нота.

    Комплект лекарства ще помогне за намаляване на повишеното ниво на хормона на стреса при жените. Методите на алтернативната медицина заместват или допълват лекарствата.

    Антиоксидантите, витамините, минералите, адаптогените в препаратите, диетичните продукти, заедно с техниките за релаксация, изглаждат ефекта от хормоналния стрес върху жените. Упражненията и заниманията на открито имат същия ефект..

    Какви хормони на стреса тялото отделя

    Физиологичните процеси в човешкото тяло се контролират от хормони. Те са толкова важни, че щом един индикатор се отклони от нормата, има повреда в цялата система. Нормалното функциониране на ендокринната система е особено важно за нежния пол.

    Съдържание:

    • 1 Какви хормони се произвеждат по време на стрес?
      • 1.1 Адреналин
      • 1.2 Бета ендорфин
      • 1.3 Тироксин
      • 1.4 Норадреналин
      • 1.5 Кортизол
      • 1.6 Пролактин
    • 2 Класификация
    • 3
    • 4 причини за повишено производство на хормони на стреса
    • 5 Механизмът на действие на хормоните на стреса върху тялото
    • 6 Симптоми на стрес
    • 7 Как да намалим нивата на хормоните?

    В съвременната епоха проблемът с появата на стрес става особено актуален. Това се дължи на увеличаване на психо-емоционалния стрес, което от своя страна води до смущения в живота на тялото. Разграничават се понятията за така наречените хормони на стреса, които са получили името си поради факта, че производството им се увеличава в психологически трудни ситуации.

    ↑ Какви хормони се произвеждат по време на стрес?

    Под въздействието на стреса се задейства цяла верига от биохимични реакции. Всички те са насочени към защита на организма от неблагоприятна среда и осигуряване на адаптация към стресова ситуация. Опитвайки се да отговорите на въпроса как се нарича хормонът на стреса, можете да намерите цял списък с понятия.

    ↑ Адреналин

    Хормоните на стреса и тяхното въздействие върху организма варират, но те имат прилики. Адреналинът е един от основните хормони на стреса. Характеризира се със сложен ефект върху тялото. На раменете му лежи най-важната задача за възстановяване на мускулите и връщането им към обичайния им режим на работа. Благодарение на адреналина се регулира честотата на свиване на сърдечния мускул. Засяга функционирането на храносмилателния тракт и кръвоносните съдове.

    Забележка! Повишаване на адреналина в кръвта се отбелязва в екстремни ситуации, когато човек изпитва страх, болка, гняв. Така организмът се подготвя да устои на стреса..

    Човекът започва да действа по-активно. Той реагира своевременно на всякакви дразнители. Паметта му се мобилизира, натоварването на миокарда и централната нервна система намалява.

    ↑ Бета ендорфин

    В междинния отдел на хипофизната жлеза се произвежда този хормон. Той дори е отговорен за това да остави човека да премине през стреса. Ефектът, който има:

  • аналгетик (обезболяващо);
  • тонизиращ ефект.

↑ Тироксин

Синтезът на тироксин се извършва в щитовидната жлеза. Умствената активност, активността и лекотата на хората пряко зависят от него. Във време, когато човек изпитва силен стрес, Тироксинът повишава кръвното налягане. Ускорява метаболитния процес, скоростта на мислене, сърдечната честота.

↑ Норадреналин

Придружава стреса, в същото време увеличава физическата активност. Класически пример би била ситуация, при която човек, изнервен, не може да седи на едно място. Ефектът на норепинефрин се отбелязва както върху сензорното възприятие, така и върху степента на мозъчна активност.

Експертите отбелязват аналгетичния ефект на норепинефрин в екстремни ситуации. Това е един вид обезболяващ аналгетик. Ето защо човек, който е в състояние на страст, е в състояние да забрави за всякакви наранявания и лошо здраве за кратко..

↑ Кортизол

Отговаря за регулирането на инсулина и глюкозата, както и за нормалното им производство. В стресирано състояние нивото на хормона се увеличава значително. При поддържане на постоянно високи нива се появяват хипертония, високи нива на захар и неправилна работа на щитовидната жлеза.

Дългосрочното излагане на кортизол води до такива негативни последици като намален имунитет, повишена чупливост на костите и разрушаване на тъканите.

Неблагоприятните ефекти на кортизола могат да се изразят в повишаване на апетита и поява на мастни гънки. Човек, който иска да отслабне и има високо ниво на този хормон, едва ли ще успее да се отърве от омразните килограми. На първо място, той трябва да нормализира работата на хормоналната система..

↑ Пролактин

Хормон, който се произвежда в хипофизната жлеза. Директно отговорен за функцията на пикочно-половата система. Регулира всички съществуващи видове метаболизъм. В случай на стрес, той се покачва моментално. Патологичните процеси под формата на хипотиреоидизъм, анорексия, поликистоза, чернодробна цироза са пряк резултат от хиперпролактинемия, причинена от редовно нервно напрежение.

↑ Класификация

Стресът е състояние, при което се активират надбъбречните жлези. Тази реакция може да бъде:

  1. Положителен. В този случай тя се нарича еустрес. Има неочаквана причина за радост, например в резултат на среща със стар приятел или след получаване на неочакван подарък. Освобождаването на хормоните на стреса се наблюдава и по време на състезания сред спортисти, когато те са гладни за победа. Тези реакции нямат отрицателно въздействие върху здравето. Напротив, именно в състояние на евстриса хората извършват повечето подвизи, значителни открития.
  2. Отрицателни. Това е бедствие. Такава реакция може да навреди на здравето..

Беда, от своя страна, разделен на:

  1. Невропсихичен. Тя може да бъде информационна и психо-емоционална. В първия случай причината е излишъкът от информация. Типично за хора, които постоянно работят с големи количества данни. Във втория случай се провокира състояние на силен гняв, омраза, негодувание..
  2. Физически. Това може да бъде температура, храна, болка, цвят. Температурен отговор се формира като отговор на излагане на изключително ниски или високи температури. Хранителна реакция се отбелязва по време на глад или принудителна консумация на храни, които човек не харесва. Болковият дистрес е отговор на травма, усещане за болка. Светлината се образува, ако човек трябва да стои дълго време в осветена стая, например в условията на полярния ден.

↑ Причини за повишено производство на хормони на стреса

Синтезът на хормони на стреса започва в човешкото тяло, когато ситуацията е неблагоприятна от морална и физическа гледна точка. Скокът на адреналина се дължи главно на извънредни ситуации. Пример за това са произшествия, изгаряния, земетресения. Екстремни спортове, скокове с парашут могат да доведат до излишък на адреналин. Що се отнася до хормона на стреса кортизол и пролактин, тяхното постоянно или дългосрочно увеличение се дължи на:

  • дългосрочно заболяване, което е трудно за пациента;
  • загубата на любим човек, приятел;
  • развод, раздяла с близки;
  • финансови проблеми и трудности, дългове;
  • пенсиониране;
  • трудности в работата;
  • появата на сексуални дисфункции;
  • проблеми със закона.

Жените често натрупват хормони на стреса по време на бременност. Ситуацията може да не се подобри след раждането на бебето. За някои това води до следродилна депресия. При тежки случаи е възможна тежка психоза. При мъжете стресът често води до намаляване на тестостерона..

Различават се и хронично повишените концентрации на кортизол, поради строги диети и редовно гладуване. Неблагоприятно в това отношение е неправилната организация на режима на работа и почивка, злоупотребата с кофеин. Малка халба силна напитка може да увеличи нивата на хормоните с 30%. Проблемът се задълбочава, ако човек работи много, не спи достатъчно и не позволява на тялото да си почива.

↑ Механизмът на действие на хормоните на стреса върху тялото

Според общоприетата концепция стресът означава, че тялото се влияе негативно. Отбелязва се адаптационният синдром, който беше споменат по-горе. Характеризира се със следните етапи на стрес:

  1. Алармена реакция. Тялото спира да се съпротивлява. Това състояние се нарича условно състояние на шок. Освен това се наблюдава пускането на защитни механизми.
  2. Изграждане на устойчивост. Тялото се опитва да се адаптира към нови, не най-благоприятните условия за него.
  3. Етап на изтощение. Защитните механизми се провалят. Нарушено е взаимодействието и последователността в регулирането на жизнените функции.

↑ Симптоми на стрес

Ефектът от стреса върху хормоните е доказан факт. Острата реакция започва няколко минути след взаимодействие с провокиращ фактор. Симптомите включват следното:

  1. Човек става дезориентиран, сякаш е откъснат от случилото се, но в същото време е способен да проявява внимание към детайлите. За него са характерни необясними действия, лишени от смисъл. На другите често им се струва, че е изгубил ума си..
  2. Отбелязва се изразът на заблудени идеи. Човек започва да говори за събития и хора, които не могат да съществуват в действителност. Това явление може да продължи няколко минути, след което внезапно приключва.
  3. Когато се обръща към човек, той може да не реагира по никакъв начин. Обичайно е да се игнорират заявките или да се изпълняват неправилно.
  4. Наблюдава се летаргия, както речева, така и двигателна. Той може да се прояви толкова силно, че човек дава отговори на въпроси под формата на кратък звук или е напълно мълчалив, замръзнал в едно положение. Обратната ситуация се случва и когато човек постоянно казва нещо. Има несвързан поток от думи, което е проблематично да се спре. Това поведение е придружено от двигателно безпокойство. В тежки случаи човек изпада в тежка паника, наранява се.
  5. Провеждат се и вегетативни прояви. Те се изразяват в разширени зеници, бледност или зачервяване на кожата, гадене и проблеми с чревната перисталтика. Кръвното налягане може да спадне драстично. Страхът от смъртта покрива човека.

Често хората в състояние на стрес показват объркване, отчаяние и понякога агресивност. Както можете да видите, действието на хормоните на стреса е много подобно.

Внимание! Ако тези явления продължават повече от 3 дни, това вече не е хронична стресова реакция. Необходим е контакт с специалист.

За хроничен стрес обикновено се предписва тест за хормон на стреса. Лекарят провежда диференциална диагностика, предписва стандартен набор от клинични тестове.

↑ Как да намалим нивата на хормоните?

Как да контролираме стресовия хормон, как да намалим неговия синтез? Не е трудно да се отговори на тези въпроси. Нивото на хормоните на стреса зависи от психо-емоционалното състояние на човека. Веществата се отделят в неблагоприятна ситуация, което означава, че такова излагане трябва да бъде сведено до минимум. Какво се изисква за това?

Преди всичко, трябва да се спазва здравословен начин на живот. Това означава, че трябва да работите усилено и да си почивате също толкова добре, без критични измествания в една или друга посока. Свежият въздух доставя кислород, който е ценен за кръвоносните съдове, така че ходенето трябва да бъде ежедневен ритуал.

Съвременните хора рядко спортуват. Междувременно не е необходимо да отделяте по-голямата част от свободното си време на някой от неговите видове. Достатъчно е да изберете набор от упражнения, които човек намира за лесни за изпълнение и интересни за себе си. След това необходимо е да се определи график на тренировките, така че да е възможно да се отделят до 50 минути такава активност всеки ден.

Най-трудното е избягването на стреса. Ясно е, че няма да е възможно напълно да се отървете от тях. Но можете да се обучите да реагирате адекватно на всяко отрицателно натоварване. При овладяването на това умение помагат йога, медитация и използването на различни техники за релаксация. Особено впечатляващи хора не се препоръчват да гледат негативни новини, шокиращо съдържание в Интернет.

За да осигурите на тялото допълнителна сила, ще трябва да преразгледате диетата си. Също така е препоръчително да намалите приема на кофеин, като се съсредоточите върху растителни продукти. Пии много вода.

Важно е да се принудите да гледате позитивно на всичко, което се случва и да се усмихвате по-често. Човек, страдащ от стрес, трябва да намери всяка налична причина за радост. Това може да бъде гледане на положителен филм, среща с добри хора, комуникация с които дава положителни емоции. Най-доброто лекарство за стрес е искреният смях. Всичко това в комбинация пречи на нивата на кортизол да достигнат критични нива..

Хормон на стреса за борба с дразнители

Степента, в която сме чувствителни към стресови ситуации, зависи от работата на нервната система, или по-скоро от зоната, която свързва мозъчната кора с центъра, отговорен за емоциите - амигдалата. Колкото по-активни преминават невроимпулсите в тази област, толкова по-силно е напрежението, толкова по-лошо се толерира от индивида. Съществува теория за наследствената предразположеност към състояние на повишена тревожност, но учените са доказали факта, че устойчивостта на стрес трябва да се разглежда индивидуално, тъй като във всеки случай полът, възрастта, сложността на ситуацията, която причинява стрес, и други моменти, включително нивото на хормоните, влияят върху състоянието на човека стрес в кръвта. В допълнение към вече споменатия пол и възраст, устойчивостта на неприятности се влияе от:

  • ниво на самоконтрол;
  • перспективи и предвидимост на развитието;
  • липса на външна подкрепа или наличие на такава.

Промяната в поне един фактор води до значителни промени в ситуацията като цяло. Помислете какви хормони на стреса произвежда тялото ни и как те ни влияят.

Хормони: физиологията на стреса

Съвременният свят стана по-безопасен, но броят на стресовите ситуации не намаля. Благодарение на засиления психологически натиск от цивилизационни, икономически, битови проблеми стресовете се превърнаха в обществен бич на човечеството. Факт е, че алгоритъмът за задействане на това явление е практически непроменен, независимо колко разнообразни са ситуациите. Нашият мозък оценява случващото се като опасност и анализът се основава на опит. Невроните на мозъка изпращат сигнал до хипоталамуса, който от своя страна инжектира хормони на стресова реакция в кръвта - освобождаване на кортикотропин (CRH), задейства производството на секреция на адренокортикотропна (ACTH) и кортикотропин. Адреналинът, секретиран от надбъбречните жлези, стимулира производството на глюкокортикоиди. По този начин хормоно-произвеждащите жлези, които произвеждат хормони на стреса, работят. Тези вещества основно са отговорни за реакцията на организма към вълнуващ фактор. Като правило изпитваме силни емоции: страх и ярост..

Панкреасът също участва в процеса, освобождавайки глюкагон, който повишава нивата на кръвната захар, осигурявайки допълнителна енергия и се активират други жлези. Например хипофизната жлеза произвежда: пролактин, който инхибира репродуктивната функция, и вазопресин, който е отговорен за водно-алкалния метаболизъм и реакцията на сърцето и кръвоносните съдове..

Важно! В възбудено състояние се наблюдава и намаляване на секрецията на естроген, прогестерон, тестостерон, хормон на растежа, инсулин, което от своя страна причинява такива опасни заболявания като диабет, безплодие и т.н..

Как влияе повишаването на нивата на адреналин и кортизол върху тялото?

Тъй като след редица проучвания, проведени от специалисти, е известно кои хормони на стреса синтезират нашите жлези, когато попаднем в трудни ситуации, са направени определени изводи за това какъв ефект имат върху организма като цяло и по-специално върху отделните органи. Нека започнем с кортизола, който при повишени нива причинява редица отклонения:

  • инхибира имунните реакции;
  • провокира повишаване на нивата на кръвната захар;
  • нарушава работата на щитовидната жлеза;
  • забавя процеса на растеж на тъканите, унищожава мускулната тъкан и костите, като ги прави крехки;
  • причинява проблеми с кожата;
  • влошава качеството на съня;
  • нарушава храносмилателния тракт;
  • провокира главоболие, депресия, апатия;
  • влияе негативно на либидото и функцията на пикочно-половите органи;
  • обостря чувството за глад, глад за сладко, нарушава метаболизма, в резултат на което се наблюдава бързо напълняване, твърди мастни натрупвания се появяват по ханша, гърба, корема.

Що се отнася до адреналина, хормона на стреса, той има положителен ефект при нормални стойности и променя знака си на минус, когато адреналинът се инжектира в кръвта в големи количества.

Интересно! В началото на миналия и настоящия век, по време на скок с парашут, момиче, чийто парашут не се отваря, вероятно щеше да умре от удар в земята, което спря сърцето й. Но удряйки купчината мравки, тялото й е нападнато от мравки. Техните ухапвания предизвикаха прилив на адреналин в кръвта, който лансира сърцето й..

Повишеният хормон по време на стрес отчасти мобилизира паметта, реакцията, вниманието, но в същото време се отразява в ускореното свиване на сърдечния мускул. В случай на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, бързият пулс е изпълнен с инсулт, инфаркт, органна недостатъчност и др..

Друг хормон, освободен по време на стрес, е норепинефринът. Тази тайна увеличава мобилността, активира дейността на мозъчните клетки и понижава прага на болката, а болката, като правило, сигнализира за опасност на физическо ниво..

Степента на влияние на прекомерния стрес върху мъжете и жените

Изборът и нивото на тайните за мъж и жена са различни, следователно те реагират по различен начин на трудни ситуации. Нивото на хормона на стреса при жените обикновено отнема повече време за нормализиране, така че слабият пол не се успокоява веднага след кавги и скандали поради реактивността и ниската скорост на цикъла на възбудимост на нервната система. Като се вземе предвид фактът, че жените са податливи на различни психологически стимули, може да се твърди, че те са най-уязвими в такива моменти. Психолозите обясняват този факт с факта, че мъжете са по-егоистични и възприемат само събития, които се случват директно с тях. Дамите се притесняват не само за себе си, но и за роднини, близки хора. Също така склонността на женските към определени видове заболявания варира. Селективността на пола личи в ефекта на стреса върху хормоните, които, надвишавайки нормата, провокират заболявания.

Как да намалим нивото на тревожната тайна

Попаднали в ситуация, която току-що е разтърсила нервната ви система, чувствайки дискомфорт, прекомерно вълнение, раздразнение, страх и други негативни емоции, трябва да използвате няколко общодостъпни техники, които ще ви успокоят и успокоят нервната система. Ето няколко съвета как да намалите хормона на стреса.

  1. Качествен сън. Това предполага продължителност най-малко осем часа на ден и ако е възможно, от дневния график можете също да „откъснете“ една трета от час, за да подремнете. Хроничната липса на сън е един от факторите, подхранващи прекомерната възбудимост..
  2. Правилно кетъринг. Известно е, че имунитетът се формира в червата, следователно балансираното хранене е важно и е желателно да се даде предимство на растителните продукти: плодове, плодове, билки. Не трябва да пиете много кафе, тъй като кофеинът е естествен патоген, като в същото време, замествайки тази напитка с черен чай, ще ускорите настъпването на желания резултат.
  3. Натоварвания от физическия план. Физическото възпитание и спортът са най-ефективните дейности за тези, които са получили част от хормоните на стреса. Избирайки набор от прости упражнения и изпълнявайки ги с удоволствие, вие обогатявате тялото с ендорфини, получавайки допълнителни положителни резултати.

Следвайки тези прости правила, можете бързо да се отървете от неприятните симптоми, като намалите нивото на повишени хормони на стреса в кръвта..

Кортизол под контрол. Как да управляваме хормона на стреса

Алексей Москалев, известен биогеронтолог, доктор на биологичните науки, ръководител на специализирана лаборатория в Института по биология на Научния център Коми на Уралския клон на Руската академия на науките и Московския физико-технологичен институт, разказва как да направите това:

- Отговорът на мъжете и жените на стреса е различен. Жените са по-отзивчиви на психологически стрес от мъжете. В същото време те произвеждат повече хормони на стреса: кортикостероиди. Те се произвеждат от надбъбречните жлези и на първо място се отнася до хормона кортизол. Концентрацията му в организма се увеличава още повече с остаряването. И това е най-забележимо за жените, защото кортизолът повишава кръвната захар и ускорява стареенето на кожата. Това увеличава нейната дехидратация, слоят подкожна мазнина става по-тънък. Поради такива промени кожата става по-тънка и стегната и това допълнително увеличава бръчките, увеличавайки броя им..

Капризен кортизол

Концентрацията на кортизол в организма варира значително в зависимост от много фактори. Влияе се от хранителните навици, времето на деня, физическата активност. Следователно определянето на кортизол в кръвта, урината или слюнката, без да се вземат предвид тези фактори, не е много точно: всички тези промени могат значително да повлияят на резултата. Може би най-стабилното съдържание на кортизол е в косата. Този тест отразява средната концентрация на хормона в организма и не е толкова силно зависим от неговите резки колебания..

Има много фактори, които могат да увеличат или намалят производството на кортизол в организма и те трябва да се използват за поддържане на здравето и забавяне на стареенето. Това важи особено за жените. Доказано е, че гладуването и много нискокалоричната диета увеличават производството на кортизол в организма. Тежки физически натоварвания, липса на сън, психологически стрес, алкохол и кофеинови напитки също могат да бъдат засегнати.

От друга страна, има начини да намалите концентрацията на кортизол. Превенцията на стреса играе съществена роля в това: ако няма такива, производството на хормон на стреса също не се увеличава. В тази връзка всичко, което успокоява и намалява безпокойството, е полезно. Например, проучвания показват, че напускането на града за природата поне веднъж месечно намалява концентрацията на кортизол в организма средно с 12,5%. Други полезни ефекти със същия ефект са ароматерапията, прекарването на времето в добра компания, където обичате да общувате и където много се смеете..

Здравословни рецепти

Ако обичате домашни любимци, те също могат да понижат нивата на кортизол. Слушането на любимата музика, танци, йога, медитация, умерени упражнения, дълбококачествен сън, добро осветление, дори дъвка, но само ако не съдържа заместителя на захарта аспартам, също могат да помогнат за това. Също така е добре да наблюдавате стойката си: изправеният гръб също помага за намаляване на количеството кортизол в кръвта..

Много е важно да се храните правилно. Има тонове храни и билки, които могат да понижат кортизола. Женшен, Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Ginkgo biloba и по-малко известният корен от Ashwagandha имат такъв ефект. Екстра върджин зехтин (той е студено пресован и нерафиниран), диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и фосфатидилсерин (изобилен в риба и бобови растения) ще ви помогнат. Храни, богати на витамин С (шипки, червени чушки, касис, зеленчуци, морски зърнастец), витамин D (риба, млечни продукти, морски дарове), магнезий (сусам, кашу и бадеми, елда), цинк (броколи, спанак, морски дарове, авокадо, бобови растения, шоколад, гъби), N-ацетилцистеин, омега-3 мастни киселини (мазни риби, рибен черен дроб, крил, ленено масло), както и плодове, билки, куркумин (подправка с къри) и храни, богати на пребиотици (разтворими и неразтворими диетични фибри, устойчиво нишесте).

Ако се придържате към тези насоки, рискът от стареене, свързан със стреса и хормоните на стреса, ще бъде значително по-нисък. Това важи особено за жените..

Top