Основен // Тестове
10 признака и симптоми на йоден дефицит
Йодът е основен минерал, който често се среща в морските дарове.
Вашата щитовидна жлеза го използва, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които спомагат за контрола на растежа, възстановяват увредените клетки и поддържат здравословен метаболизъм.
За съжаление до една трета от хората по света са изложени на риск от йоден дефицит.
Тези, които са най-изложени на риск, включват:
- Бременни жени.
- Хора, които живеят в страни, където има много малко йод в почвата. Това включва страни от Южна Азия, Югоизточна Азия, Нова Зеландия и Европа.
- Хора, които не използват йодирана сол.
- Хора, които следват вегетарианска или веганска диета.
Недостигът на йод може да причини неприятни и дори сериозни симптоми. Те включват подуване на врата, проблеми, свързани с бременността, наддаване на тегло и трудности при ученето..
Симптомите му са много сходни с тези при хипотиреоидизъм или ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза..
Тъй като йодът се използва за производство на хормони на щитовидната жлеза, йодният дефицит означава, че тялото ви не може да произвежда достатъчно от тях, което води до хипотиреоидизъм.
Ето 10 признака и симптоми на йоден дефицит.
1. Подуване на шията
Подуването в предната част на шията е най-честият симптом на йоден дефицит.
Това се нарича гуша и се появява, когато щитовидната жлеза стане твърде голяма..
Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда в предната част на шията.
Произвежда хормони на щитовидната жлеза, когато получава сигнал от хормона, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH).
Когато нивото на TSH в кръвта се повиши, щитовидната жлеза използва йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза.
Когато обаче тялото ви е с ниско съдържание на йод, то не може да направи достатъчно.
За да компенсира, щитовидната жлеза работи по-усилено, за да се опита да направи повече.
Това кара клетките да растат и да се размножават, което в крайна сметка води до гуша..
За щастие повечето случаи могат да бъдат лекувани чрез увеличаване на приема на йод..
Ако обаче гушата не е била лекувана в продължение на много години, тя може трайно да увреди щитовидната жлеза..
РЕЗЮМЕ
Подуването в предната част на врата или гушата е често срещан симптом на йоден дефицит.
Това се случва, когато щитовидната жлеза е принудена да произвежда хормони на щитовидната жлеза, когато тялото ви е с ниско съдържание на йод..
2. Неочаквано наддаване на тегло
Неочакваното наддаване на тегло е друг признак на йоден дефицит.
Това може да се случи, ако тялото няма достатъчно йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза.
Това е така, защото хормоните на щитовидната жлеза помагат да контролирате метаболизма си, което е процесът, чрез който тялото ви превръща храната в енергия и топлина..
Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, тялото ви изгаря по-малко калории в покой.
За съжаление, това означава, че повече калории от храните, които ядете, се съхраняват като мазнини..
Добавянето на повече йод към вашата диета може да помогне да се обърнат ефектите от бавния метаболизъм, тъй като може да помогне на тялото ви да произвежда повече хормони на щитовидната жлеза..
РЕЗЮМЕ
Ниските нива на йод могат да забавят метаболизма ви и да стимулират съхраняването на храната като мазнина, вместо да я изгарят като енергия.
Това може да доведе до наддаване на тегло..
3. Умора и слабост
Умората и слабостта също са често срещани симптоми на йоден дефицит..
Всъщност някои проучвания показват, че близо 80% от хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза, които се появяват в случаи на йоден дефицит, се чувстват уморени, летаргични и слаби..
Тези симптоми се появяват, защото хормоните на щитовидната жлеза помагат на тялото да произвежда енергия.
Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, тялото не може да произвежда толкова енергия, колкото обикновено.
Това може да понижи енергийните ви нива и да ви накара да се почувствате слаби..
Всъщност, проучване с 2456 души установи, че умората и слабостта са най-честите симптоми сред хората с ниски или леко ниски нива на щитовидната жлеза..
РЕЗЮМЕ
Ниските нива на йод могат да ви накарат да се чувствате уморени, летаргични и слаби. Това е така, защото тялото ви се нуждае от минерал, за да произвежда енергия..
4. Косопад
Тиреоидните хормони помагат да се контролира растежа на космените фоликули.
Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, вашите космени фоликули могат да спрат да се регенерират. С течение на времето това може да доведе до загуба на коса..
Поради тази причина хората с йоден дефицит също могат да страдат от косопад..
Едно проучване на 700 души установи, че 30% от хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза имат косопад..
Други проучвания обаче показват, че ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза причиняват загуба на коса само при тези с фамилна загуба на коса..
Ако изпитвате загуба на коса поради недостиг на йод, приемането на достатъчно от този минерал може да помогне за коригиране на нивата на хормоните на щитовидната жлеза и да спре загубата на коса..
РЕЗЮМЕ
Дефицитът на йод може да потисне регенерацията на космените фоликули.
За щастие, получаването на достатъчно йод може да помогне за коригиране на загубата на коса, която се дължи на йоден дефицит..
5. Суха, лющеща се кожа
Сухата, лющеща се кожа може да засегне много хора с йоден дефицит.
Всъщност някои проучвания показват, че до 77% от хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да получат суха, лющеща се кожа..
Тиреоидните хормони, които съдържат йод, помагат на кожните клетки да се възстановят.
Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, тази регенерация е по-рядка, което може да доведе до суха, лющеща се кожа.
Освен това хормоните на щитовидната жлеза помагат на организма да регулира изпотяването..
Хората с по-ниски нива на тиреоидни хормони, като хора с йоден дефицит, са склонни да се потят по-малко от хората с нормални нива на щитовидната жлеза.
Като се има предвид, че потта помага да поддържате кожата си влажна и хидратирана, липсата на пот може да е друга причина, поради която сухата, лющеща се кожа е често срещан симптом на йоден дефицит..
РЕЗЮМЕ
Сухата, лющеща се кожа може да се появи при йоден дефицит, тъй като минералът помага на клетките на кожата ви да се възстановят.
Той също така помага на тялото да се изпоти и хидратира клетките на кожата, така че липсата на йод може да доведе до по-малко изпотяване..
6. Чувство по-студено от обикновено
Чувството за студ е често срещан симптом на йоден дефицит.
Всъщност някои проучвания показват, че над 80% от хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза може да се чувстват по-чувствителни към ниски температури от обикновено..
Тъй като йодът се използва за производството на хормони на щитовидната жлеза, йодният дефицит може да доведе до спад в нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
Като се има предвид, че хормоните на щитовидната жлеза помагат да контролирате метаболизма си, ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да доведат до забавяне на метаболизма.
Бавният метаболизъм генерира по-малко топлина, което може да ви накара да се почувствате по-студени от обикновено.
В допълнение, хормоните на щитовидната жлеза спомагат за увеличаване на активността на кафявите мазнини, вид мазнини, специализирани в производството на топлина..
Това означава, че ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза, които могат да бъдат причинени от йоден дефицит, могат да попречат на функционирането на кафявите мазнини..
РЕЗЮМЕ
Йодът помага да се генерира телесна топлина, така че ниските нива на него могат да доведат до по-ниска телесна температура от обикновено.
7. Промени в сърдечната честота
Пулсът е мярка за това колко пъти бие сърцето ви в минута.
Това може да зависи от нивото на йод. Твърде малко от този минерал може да накара сърцето ви да бие по-бавно от нормалното, докато прекаленото може да накара сърцето ви да бие по-бързо от обикновено..
Тежкият йоден дефицит може да доведе до необичайно бавен сърдечен ритъм. Това може да ви направи слаби, уморени, замаяни и евентуално припаднали..
РЕЗЮМЕ
Недостигът на йод може да забави сърдечния ритъм, което ви кара да се чувствате отпаднали, уморени, замаяни и с риск от припадък.
8. Проблеми на ученето и запаметяването
Недостигът на йод може да повлияе на способността ви да се учите и помните.
Проучване на над 1000 възрастни установи, че тези с по-високи нива на тиреоидни хормони се представят по-добре при тестове за учене и памет, отколкото тези с по-ниски нива на щитовидната жлеза..
Тиреоидните хормони помагат на мозъка ви да расте и да се развива.
Ето защо йодният дефицит, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза, може да забави развитието на мозъка..
Всъщност проучванията показват, че хипокампусът, частта от мозъка, която контролира дългосрочната памет, изглежда по-малка при хора с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза..
РЕЗЮМЕ
Недостигът на йод на всяка възраст може да ви накара да учите усилено и да помните нещата.
Една от възможните причини за това може да бъде недоразвит мозък..
9. Проблеми по време на бременност
Бременните жени са изложени на висок риск от йоден дефицит.
Това е така, защото те трябва да консумират достатъчно, за да задоволят собствените си ежедневни нужди, както и нуждите на растящото си дете..
Повишената нужда от йод продължава през целия период на кърмене, тъй като децата получават йод чрез кърмата.
Недостатъчният прием на йод по време на бременност и кърмене може да предизвика нежелани реакции както при майката, така и при бебето.
Майките могат да получат симптоми на недостатъчно активна щитовидна жлеза, като гуша, слабост, умора и чувство на студ.
Междувременно йодният дефицит при деца може да забави физическия растеж и развитието на мозъка..
В допълнение, тежкият йоден дефицит може да увеличи риска от мъртво раждане..
РЕЗЮМЕ
Получаването на достатъчно йод е особено важно за бременни и кърмещи жени, тъй като те имат по-високи нужди.
Недостигът на йод може да причини сериозни странични ефекти, особено за дете, като забавен растеж и развитие на мозъка.
10. Тежки или нередовни менструации
Силното и нередовно менструално кървене може да се дължи на йоден дефицит.
Подобно на повечето симптоми на йоден дефицит, той също е свързан с ниски нива на щитовидната жлеза, тъй като йодът е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза.
В едно проучване 68% от жените с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза са имали нередовни менструални цикли, в сравнение със само 12% от здравите жени.
Изследванията също така показват, че жените с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза изпитват по-чести менструални цикли с обилно кървене. Това е така, защото ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза нарушават хормоналните сигнали, които участват в менструалния цикъл..
РЕЗЮМЕ
Някои жени с йоден дефицит могат да получат обилни или нередовни менструации.
Това е така, защото ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да повлияят на хормоните, които участват в регулирането на менструалния цикъл..
Източници на Йода
Има много малко добри източници на йод в диетата. Това е една от причините, поради които йодният дефицит е често срещан в целия свят..
Препоръчителната дневна доза (RDA) е 150 mcg на ден. Тази сума трябва да задоволи нуждите на 97–98% от всички здрави възрастни..
Въпреки това, бременните или кърмещите жени се нуждаят от повече. Бременните жени се нуждаят от 220 mcg на ден, а кърмещите жени се нуждаят от 290 mcg на ден.
Храни, които са чудесни източници на йод:
- Водорасли, изсъхнали един цял лист: 11–1989% от RI
- Треска, 3,85 грама: 66% от RI
- Кисело мляко, редовно, 1 чаша: 50% от RI
- Йодирана сол, 1/4 чаена лъжичка (1,5 g): 47% от RI
- Скариди, 85 грама: 23% от RI
- Яйце, 1 голямо: 16% от RSD
- Риба тон, консервирана, 85 грама: 11% от RI
- Сини сливи, 5 сини сливи: 9% от RSD
Морските водорасли обикновено са чудесен източник на йод, но това зависи откъде идва. Водораслите от някои страни като Япония са богати на йод.
По-малки количества от този минерал се съдържат и в различни храни, като риба, ракообразни, говеждо, пилешко, боб, мляко и други млечни продукти..
Най-добрият начин да си набавите достатъчно йод е да добавите йодирана сол към храната си. Половин чаена лъжичка (3 грама) през целия ден е достатъчна, за да се избегне дефицит.
Ако смятате, че имате йоден дефицит, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Те ще проверят за признаци на подуване (гуша) или ще направят анализ на урината, за да проверят нивата на йод.
РЕЗЮМЕ
Йодът се съдържа в много малко храни, което е една от причините дефицитът да е често срещан.
Повечето здрави възрастни се нуждаят от 150 mcg на ден, но бременните и кърмещите жени се нуждаят от повече, за да отговорят на нуждите на растящите си деца.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Дефицитът на йод е много разпространен, особено в Европа и страните от третия свят, където почвата и храната са с ниско съдържание на йод.
Вашето тяло използва йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза. Ето защо йодният дефицит може да причини хипотиреоидизъм, състояние, при което тялото не може да произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза..
За щастие дефицитът е лесен за предотвратяване. Добавянето на капка йодирана сол към основните ви ястия трябва да ви помогне да отговорите на вашите нужди..
Ако смятате, че имате йоден дефицит, най-добре е да говорите с Вашия лекар. Те ще проверят за видими признаци на йоден дефицит, като гуша, или ще направят анализ на урината.
Можете също да добавите таблетки Macy към вашата диета. Повече информация
Действие:
• подобрява сексуалната функция и либидото както при мъжете, така и при жените;
• слабост, синдром на хронична умора, намален имунитет, чести настинки;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• значително намалява риска от рак;
• забавя процеса на стареене на тялото;
• регулира метаболизма;
• укрепва имунната система;
• укрепва сърдечния мускул и съдовите стени;
• регулира хормоналните нива, премахва хормоналните дисфункции и причинените от тях последици;
• помага в борбата с депресията, стреса, страха и безпокойството;
• премахва синдрома на хроничната умора, благодарение на това действие мака се нарича „перуански женшен“;
• подобрява паметта и концентрацията, повишава физическото и умственото представяне;
• има положителен ефект върху качеството на тренировките при спортисти и спомага за изграждане на мускулна маса и сила;
• има положителен ефект върху плодовитостта и подобрява спермогенезата;
• когато жените развият безплодие, то регулира менструалния цикъл;
• намалява негативните ефекти от лъчевата и лъчетерапия.
• повишава потентността;
Как да определим йодния дефицит
До 40% от населението на Руската федерация изпитва липса на йод. При йоден дефицит се намаляват интелектуалните способности, енергийният метаболизъм и имунитетът. Как да определим йодния дефицит в организма? Какви са признаците и симптомите? Статията - отговори на данни и други въпроси.
Ползите от йода
От елемента щитовидната жлеза синтезира хормоните трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4).
Дефицитът на йод намалява тяхното производство, причинява хипотиреоидизъм (ниска активност), проста или ендемична гуша (подута щитовидна жлеза).
Тироксинът насърчава синтеза на витамин А от черния дроб, увеличава отделянето на калций от тялото, засилва метаболизма в костната тъкан, намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
Производството на Т3 и Т4 намалява хормоналния регулатор - тироид-стимулиращ хормон на хипофизата (TSH), произвежда се и от щитовидната жлеза. Колкото по-високо е нивото му, толкова по-ниско е производството на Т3 и Т4. И обратно, колкото по-ниска е активността на щитовидната жлеза, толкова по-високо е нивото на хормоналния регулатор..
При нормално ниво на хормонален регулатор в кръвта здравето на щитовидната жлеза е в ред. Промяната в нивото му сигнализира, че е необходимо да се определи йодният дефицит в организма..
Някои форми на йоден дефицит:
- Емоционална. Раздразнителност, декадентско настроение, меланхолия, сънливост, летаргия, слабост, забрава. Състоянието се влошава от стрес, метеорологични промени.
- Кардиологични. Атеросклероза, аритмия, повишено по-ниско налягане поради подуване на съдовите стени.
- Анемични. Нивото на хемоглобина в кръвта е намалено. Препаратите с желязо не действат.
- Имунодефицитен. Чести инфекции и настинки, отслабен имунитет.
- Остеохондроза. Мускулни болки, слабост, гръден и лумбален ишиас.
- Едематозен (бъбречен). Подуване около очите, след това по лицето, ръцете. Диуретичните лекарства са забранени, защото влошават общото състояние, не облекчават отока. Тази форма изисква съвместно лечение на щитовидната жлеза и бъбреците..
- Бронхо-белодробна. Подуване на дихателните пътища, което може да се развие в хроничен бронхит и остри респираторни инфекции.
- Гинекологични. Нередовна менструация, нередовен цикъл, понякога пълно отсъствие, намалена способност за зачеване. Йодният дефицит увеличава риска от токсикоза, вътрематочна хипоксия. Възможно безплодие, мастопатия, преждевременно раждане. Липсата на йод увеличава риска от отлепване на плацентата.
Тиреоидните хормони влияят върху растежа и развитието на детето, регулират функционалното състояние на централната нервна система, метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите, емоциите, активността, функцията на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, психически, сексуален.
Йодният дефицит при дете е причина за умствена изостаналост, закъснение, промени в пропорциите на тялото (физически деформации).
При липса на йоден дефицит в организма, той унищожава или отслабва микробите, попаднали в кръвта, увеличава еластичността на стените на кръвоносните съдове.
Тиреоидните хормони участват в обновяването на космения фоликул, кожните клетки. При хипотиреоидизъм обновяването се забавя. Повече загуба на коса, суха лющеща се кожа.
Повишената функция на щитовидната жлеза ускорява метаболизма (болест на Грейвс). Треперещи крайници, слабост, повишена възбудимост, изпъкнали очи.
Щитовидната жлеза компенсира липсата на йод от кръвта, така че може да увеличи размера си (ендемична гуша). Болестта увеличава риска от глухота и кретинизъм.
Йодният дефицит определя намаляване на метаболизма, бързо наддаване на тегло.
Дневна ставка
Съвременни дневни надбавки в зависимост от възрастта:
- Малки деца (под 6 години): 90 мкг.
- Деца (7-10 години): 120mcg.
- Юноши и възрастни (11-51 години): 150 мкг.
Световната здравна организация (СЗО), Детският фонд на ООН (UNICEF) и Международният съвет за контрол на йоднодефицитните заболявания (ICCIDD) препоръчват повишен прием на йод за бременни жени - до 250 mcg на ден.
Признаци и причини за йоден дефицит
- Бърз растеж, физическо претоварване, стрес.
- Липса на мед, цинк, витамини А, С, Е в организма.
- Излишък от бром, флуор, хром.
- Излишък на хлор и калций във вода.
- Прием на лекарства с литиеви соли, сулфонамиди.
Недостигът на йод определя диетата на въглехидрати, излишък в тялото на хром, флуор, бром. Усвояването се улеснява от протеини, витамини А, С, както и от мед, селен, манган.
Приемът на възрастни до 500 mg витамин Е на ден с неговия дефицит удвоява абсорбцията на йод.
Зелето, репичките, рутабагите, слънчогледите, копърът, бобът, особено отглеждани на почви с високо съдържание на сяра, съдържат вещества, които пречат на йода да попадне в щитовидната жлеза. Също така тези вещества забавят активността на ензим, който участва в синтеза на неговите хормони.
Колкото по-продължителна е топлинната обработка, толкова по-малко йод има в готовите ястия:
- Варено месо, риба - 50%.
- Варено мляко - 75%.
- Каша, варени бобови растения - 35-55%.
- Варени зеленчуци - 40-70%.
Храните губят йод при продължително съхранение, размразяване и замразяване..
Как да определим йодния дефицит в организма
Лесен начин за определяне на йоден дефицит в организма:
- Вечер нанесете йодна мрежа върху кожата - с изключение на щитовидната жлеза.
Пълното усвояване сутрин определя йодния дефицит.
По-точен начин за идентифициране на йоден дефицит.
През нощта нанесете три линии върху предмишницата с памучен тампон:
- Тънка.
- Толстой.
- Още по-дебел.
Ако сутрин се абсорбира тънка линия, липсва йоден дефицит.
Ако няма тънък и дебел - тестът определя лек йоден дефицит.
Предмишница без линии - липсва йод в организма.
Изследването на урината ви позволява да определите йоден дефицит. Бъбреците отделят 80-90% от елемента. Съответно, колкото по-малко е постъпването му в организма, толкова по-ниска е екскрецията с урината..
- Референтни стойности (норма): 28-544mkg / l.
Кръвен тест за определяне на йоден дефицит.
Нива на щитовидната жлеза:
- Общ тироксин (Т4): 62-141 nmol / l.
- Безплатен тироксин: 1,5-2,9mcg / 100ml.
- Общ трийодтиронин (Т3): 1,17-2,18 nmol / l.
- Безплатен трийодтиронин: 0.4ng / 100ml.
- Калцитонин: 5,5-28 pmol / l.
Нормите на Т4 за жените са 71-142nmol / l, за мъжете - 59-135nmol / l.
Нивата на Т3 и Т4 са повишени при тиреотоксикоза, йоден дефицит в организма.
Нивото на T4 от 8 до 12 часа е максимално, от 23 до 3 часа - минимум. По време на бременност Т4 може да се увеличи до 3-тия триместър.
Анализ за Т4 се предписва, когато нивото на TSH се промени, подозрение за тиреотоксикоза, гуша, хипотиреоидизъм.
Предотвратяване на йоден дефицит
Някои изследователи са убедени, че 5 ябълкови семена съдържат дневния прием на йод:
- Дъвчете старателно, поглъщайте.
Домашно лекарство срещу йоден дефицит
- Смажете бедрата и петите вечер, така че йодът да попадне в тялото през кожата.
Завършете храненето на тялото, ако кожата е жълта на следващата сутрин. Повторете процедурата след 2-3 месеца.
Капка алкохолна тинктура от йод съдържа 15-дневна доза. Поглъщането на алкохолен разтвор може да доведе до запушване на щитовидната жлеза, да наруши нейното здраве за дълго време, да провокира различни заболявания.
Ето защо, алкохолна тинктура, разтвор на Лугол се използва само външно.
Симптоми на йодизъм (йодно отравяне): възпаление на лигавиците на дихателните пътища, слюнчените жлези, околоносните синуси, сълзене, лигавене, обилни храчки при кашлица.
Има ли достатъчно йод в тялото ви??
Природата разумно е подредила така, че човек да получава предписаното количество йод от храна, вода, въздух - с една дума, без съзнателно да увеличава дозата си. Но, уви, днес човекът е променил това, което природата е замислила. Резултатът не беше без последствия.
Йод в човешкото тяло: колко и защо
Именно йодът е отговорен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, поддържайки нейния хормонален баланс. За човек това е гаранция за правилна мозъчна функция и силен имунитет. Освен това йодният метаболизъм може да повлияе на интелектуалните способности на деца и възрастни..
Нормалното здраво тяло на възрастен и дете след 11 години трябва да получава 120-150 мкг дневно - това е дневната норма на йод. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от голяма доза - 175-200 mgq.
Йодът, приеман с храна, се абсорбира бързо в червата. Повечето от него (до 80%) в крайна сметка се натрупват в щитовидната жлеза.
Ако йодът не е достатъчен
Когато човек дълго време не получава необходимата му доза йод, той започва да изпитва мускулни болки. След това се добавят проблеми с кръвоносните съдове, сърцето и кожата. Що се отнася до самата щитовидна жлеза, тя се увеличава по размер, опитвайки се по някакъв начин да даде на тялото необходимото количество хормони.
Съществува общо колективно наименование на заболявания, които протичат с уголемена щитовидна жлеза - гуша.
Липса на йод в организма. Причини
Около една трета от световното население има недостиг на йод в организма - това е проблем за 153 страни по света. Причината за това е бедността на почвата за това вещество (особено важно за европейските страни), както и неправилното готвене, лошата екология и използването на торове в процеса на отглеждане на култури.
Какво съдържа йодът??
По-голямата част от йода се намира в океана. Ето защо на човек се дава запас от йод с продукти, уловени от морска вода..
В Европа само 4 държави никога не са се сблъсквали с недостиг на този елемент, това са Норвегия, Швеция, Исландия и Финландия. Всички те са известни със своите риболовни традиции повече от сто години..
Но можете да получите йод за тялото, не само от риба, но и по друг начин. Например, яденето на храни, които са израснали в богата на йод почва.
Можете да обогатите тялото, като ядете следните храни, съдържащи йод:
Морски риби (костур, сьомга, камбала, риба тон, херинга, камбала, камбала, сребърен хек), мекотели (калмари)
Ракообразни (раци, скариди, омари)
Йодирани храни, оцветители или хранителни добавки (сол, минерална вода, орехи, добавки за тесто)
В някои райони, където всички тези продукти са в достатъчни количества, може да има остър недостиг на йод, тъй като почвата там е бедна на този елемент. Това важи особено за земи, далеч от морето, планините и високите равнини..
Защо йодът се абсорбира слабо?
Не забравяйте: готвенето на храни може да унищожи до 65% от йода, който се съдържа (особено риба и други морски дарове). Ето защо е по-добре да изберете сушена риба или тази, която е осолена в сурово състояние.
Що се отнася до йода в млякото и месото, неговото количество ще зависи пряко от геохимичните характеристики на почвата, където са растяли култури или са пасли стада..
Абсорбцията на йод също е възпрепятствана от прекомерно хлориране и флуориране на вода (паста за зъби), недостатъчно количество витамини А и Е (които допринасят за усвояването на йодните соли).
Внимание: йодираната сол запазва лечебните си качества само за 4 месеца и се добавя само към вече приготвени храни. Трябва да се съхранява в херметически затворен контейнер..
Йодни противници
В допълнение към растенията, богати на йод, има и такива, които пречат на усвояването му. Например:
Сурово зеле (бяло зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи)
В противен случай тези растения се наричат "струмогенни", тоест гуша.
Симптоми на йоден дефицит
Ако в тялото липсва йод, човек постепенно развива следните нарушения:
Гуша (поради увеличаване на щитовидната жлеза)
Психични разстройства - от апатия до кретинизъм (особено при деца)
Кожни промени (сухота и бледност)
Постоянно охлаждане (дори ако температурата е достатъчно висока)
Намален пулс (пулс)
При бременни жени липсата на йод в организма засяга още по-сериозно:
Раждането на деца с вътрематочни аномалии на растежа или вродена недостатъчна активност на щитовидната жлеза.
Въпреки тези ужасни признаци на йоден дефицит, повечето хора имат само леки симптоми. Например, учениците просто имат спад в академичните постижения..
Йоден тест: как да разберете дали имате нужда от лечение?
Най-лесният начин да разберете дали имате достатъчно йод в тялото си е достъпен за всички. Нанесете с памучен тампон, потопен в 5% йоден разтвор, три ленти върху предмишницата или която и да е друга област на кожата (само не върху шията!) С дължина 5 см..
Тънка полупрозрачна линия
Най-добре е да правите това преди лягане и да оценявате резултатите сутрин. Ако само първата лента е изчезнала, а другите две само са пребледняли, тогава няма какво да се притеснявате - всичко е в ред с йод в тялото. Ако вторият изчезна, това вече са симптоми на йоден дефицит, трябва да попълните неговите резерви в организма. Е, ако три ленти са изчезнали наведнъж, спешно трябва да се погрижите за здравето си. Първата стъпка е да посетите ендокринолог.
Лекарят може да Ви посъветва да се подложите на няколко прегледа, за да определите по-точно състоянието на нещата. Например:
Кръвен тест за нивото на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза (тироксин или Т4 и тиротропин или TSH), те косвено отразяват количеството йод.
Ултразвук на щитовидната жлеза след първоначалния преглед - палпация на гушата (с изясняване на нейната структура и размер).
Лечение на йоден дефицит
Веднага след като се потвърди липсата на йод в организма, се разработва стратегия за лечение на човека. Това обикновено е един от двата начина:
Терапевтична диета
Тъй като йодът се намира главно в океана, на пациента се препоръчва да добави в менюто колкото се може повече риба, водорасли, ракообразни или мекотели, т.е. продукти, които са източник на йод. Същото се отнася и за йодираната готварска сол. В този случай предозирането на йод е практически невъзможно, тъй като излишъкът му много лесно се отделя от тялото..
ВНИМАНИЕ: в никакъв случай не използвайте разреден алкохолен разтвор на йод или разтвор на Lugol. Лечението на щитовидната жлеза с йод пак няма да даде желания ефект, но тялото може да бъде сериозно засегнато.
Независимият избор на лекарства за лечение на йоден дефицит е нежелан - почти всички лекари настояват за това. Такива мерки могат допълнително да провокират свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм).
В допълнение, проявата на бъбречни заболявания, странични ефекти и други негативни явления е вероятно поради неправилна комбинация с други лекарства (особено с диуретици и литиеви препарати).
Най-често специалистите съветват приемането на следните лекарства за йоден дефицит:
Внимавайте: тези лекарства са противопоказани при хипертиреоидизъм или минала непоносимост.
Към кой лекар да се обърнете?
Ако имате симптоми на йоден дефицит, трябва да посетите ендокринолог (това важи и за бременни жени). При деца йодният дефицит обикновено се открива от местния педиатър.
Ще отложа всичко - ще тествам за йод. Как да разберем дали йодът е дефицитен, за да се избегне хипо- или хипертиреоидизъм
Нормалното функциониране на щитовидната жлеза засяга функционирането на целия организъм, всички негови функции и системи.
Нарушенията в щитовидната жлеза засягат хода на бременността, водят до анемия, спонтанен аборт, преждевременно отлепване на плацентата, следродилно кървене.
Хипо- и хипертиреоидизъм, тоест намалена и повишена функция на щитовидната жлеза, водят до менструални нарушения и безплодие, нарушения на сърдечно-съдовата система, раждане на деца с дефекти в развитието.
Хипотиреоидизъм при деца
Ако хипотиреоидизмът се развие при деца, това води до умствена изостаналост и нарушено физическо развитие, до спиране на растежа (детето може да остане джудже завинаги) и промяна в пропорциите на частите на тялото, тоест до физическа деформация.
Хипотиреоидизъм при възрастни
Хипофункцията на щитовидната жлеза при възрастни се проявява по различен начин. Пациентът развива подуване на лигавиците, свързано със задържане на вода в тъканите, а бавният метаболизъм води до затлъстяване и бързо стареене на кожата. Пациентът изглежда много по-възрастен от годините си, преследван е от постоянна умора и слабост..
Хипертериоза - какво се случва с тялото
Хипертиреоидизмът се проявява с развитието на болестта на Грейвс, при която метаболизмът се ускорява рязко. В резултат на това пациентът отслабва, нарушава се сърдечната му дейност, появяват се треперения на крайниците, нервната система страда и дори се получава изпъкналост.
Хипертиреоидизмът, причинен от постоянна липса на йод, може да доведе до уголемена щитовидна жлеза и нейната дегенерация. Появява се на врата под формата на гуша, поради което заболяването се нарича: ендемична гуша. Развива се при хора, живеещи в райони, бедни на йод, и е опасно, защото може да доведе до глухота и кретинизъм. Йодни препарати се предписват за лечение на ендемична гуша.
До какво води йодният дефицит?
Дефицитът на йод засяга около 1,5 милиарда души по света, а в постсъветските страни - около 70% от населението. В региони с изразен йоден дефицит средният показател за умствено развитие е с 20% по-нисък, отколкото в други населени места.
Всеки човек трябва да следи съдържанието на йод в тялото, особено жените и децата. Една от най-страшните прояви на йоден дефицит са вродени малформации на плода, раждане на мъртви деца, безплодие, спонтанен аборт, забавен растеж и развитие на деца, умствена изостаналост, риск от развитие на рак на щитовидната жлеза.
Признаци на йоден дефицит
- Силна умора и бърза умора.
- Повишена раздразнителност, чувство на съкрушеност сутрин.
- Хипотиреоидизъм, тоест недостатъчна функция на щитовидната жлеза.
- Ендометриална гуша.
Как да определим йодния дефицит в организма
Има два теста за определяне на йоден дефицит. Първият е най-простият, но по-малко показателен. С негова помощ обаче ще разберете дали тялото ви изобщо се нуждае от йод. Вторият тест помага да се установи колко сериозен или не е йодният дефицит или не е налице изобщо, тоест той е най-точен.
Първият начин е прост
Така че първият прост тест е както следва. С памучен тампон, потопен в алкохолен разтвор на йод, нанесете йодната мрежа върху всяка област на кожата, с изключение на щитовидната жлеза. Погледнете отблизо това място на следващия ден. Ако не откриете нищо, тогава тялото ви се нуждае от йод, ако останат следи от йод, нямате йоден дефицит.
Вторият начин е по-точен
И ето един по-точен тест. Преди лягане нанесете три линии йоден разтвор върху областта на предмишницата: тънка, малко по-дебела и най-дебела. Ако първата линия изчезне сутринта, всичко е наред с йода. Ако първите две са изчезнали, обърнете внимание на здравословното състояние. И ако не остане нито един ред, имате явен йоден дефицит.
Признаци на предозиране с йод
Както дефицитът, така и излишъкът на йод в организма се оказват вредни за него, въпреки че е много рядко. Това състояние се характеризира с увеличаване на количеството слуз в носа, признаци на настинка, копривна треска и други алергични реакции..
Продукти, съдържащи йод
Най-много йод се съдържа в водораслите: в 100 g сухи водорасли - 26-180 mg йод, в 100 g сухи водорасли - 200-220 mg, в 100 g морски риби и морски дарове - от 300 до 3000 mg.
Също така източник на йод за хората е месото, млякото, яйцата, зеленчуците..
Млечните продукти са водещи в този списък. За 100 g продукт съдържанието на йод е както следва: краве мляко - 16 mg, кефир - 14 mg, сметана - 9 mg, заквасена сметана - 8 mg.
Зеленчуците и плодовете са малко назад, най-богати на йод:
боб - 12 mg, чесън - 9 mg, соя - 8 mg, грозде - 8 mg, зелена салата - 8 mg, репички - 8 mg, цвекло - 7 mg, домати - 6 mg, картофи - 5 mg, моркови - 5 mg, зелен грах - 5 mg; ябълки, портокали, череши, патладжани - по 2 mg; круши, кайсии, цариградско грозде, касис - по 1 mg. Сред зърнените култури по съдържание на йод просото заема първо място - 4,5 mg, следвано от елда - 3,3 mg, след това пшеница - 1,5 mg и ориз - 1,3 mg.
Как да компенсираме недостига на йод в организма
Основните източници на йод са водата и храната, както и солта. Тъй като съдържанието на йод в зеленчуците и зърнените култури зависи от почвата, върху която се отглеждат, то може да бъде много по-ниско от дадените стандартни стойности, което означава, че можете да се ръководите от тях само условно. Друго нещо са плодовете, отглеждани на собствен парцел..
Друг начин за компенсиране на недостига на йод е използването на йодирана сол, която съдържа 10-25 g калиев йодид на тон сол. Но йодираната сол запазва свойствата си само за 3-4 месеца. Освен това йодът почти напълно се изпарява от него по време на кипене. Съхранявайте йодираната сол на сухо място и в запечатан съд..
За попълване на йодните запаси е необходимо да се консумират морски дарове възможно най-често - скариди, стриди, раци, морски риби, водорасли, водорасли.
Не забравяйте да включите в диетата си богати на йод зеленчуци: репички, аспержи, моркови, домати, спанак, картофи, ревен, грах, ягоди, зеле, банани, гъби, жълтък, лук.
През лятото и есента обогатете трапезата си с горски плодове, особено с касис и черно грозде, арония и пресни домати.
откъс От книгата на Н. А. Башкирцева "Син йод - и болестта ще изчезне".
Този откъс не нарушава авторските права, тъй като е свободно достъпен в Интернет и е предоставен с образователна и информационна цел.
Как надеждно да проверите дали в организма има достатъчно йод
За някои йодът е само ефективен антисептик, за други е витаминна добавка. Но едно е сигурно: дефицитът на такъв компонент като йод засяга почти всички човешки органи, причинявайки общо неразположение и летаргия. Как да проверите дали в организма има достатъчно йод и какво трябва да знаете, ако няма достатъчно йод?
Ролята на йода в човешкото тяло
Абсолютно всички витамини и микроминерали са важни за правилното функциониране на човешкото тяло, но има определена група елементи, които пряко влияят върху здравето и правилното функциониране на всеки орган.
Един от жизненоважните елементи е йодът, който има определение в медицината - микроелементи. Този микроелемент участва в жизненоважни биологични процеси:
• образуване на тиреоидни хормони в щитовидната жлеза;
• ефективен метаболизъм;
• растеж на тялото;
• способност да се затопляте в точното време;
• генериране на топлина;
• репродуктивна функция;
• психични процеси на мозъка;
• психологически баланс;
• стабилен имунитет;
• правилна микроциркулация на кръвта;
• необходимото количество произведени подкожни мазнини.
Йоден дефицит: причини
Щитовидната жлеза е доста "непретенциозен" орган. За правилното функциониране на такава жлеза е необходимо само достатъчно количество жизненоважен елемент. И тъй като йодът не е елемент, който човешкото тяло може да произведе самостоятелно, този микроелемент трябва да се консумира редовно с храна и вода. Недостигът на йод в организма може да провокира редица сериозни заболявания и дори смърт.
След 1986 г., когато фантастичното количество вредни елементи беше пуснато в атмосферата благодарение на атомната електроцентрала в Чернобил, хората в нашите региони ще се нуждаят от допълнителни количества йод в телата си. Не бива обаче да се мисли, че вината е експлозията на атомна електроцентрала. Дори в екологично чисто място на планетата е необходимо редовно да се консумират продукти, съдържащи достатъчно количество необходимо вещество.
Какви храни съдържат йодни съединения? Колко често трябва да ги използвате??
Необходимото съдържание на йод в организма помага да се справите с много заболявания и проблеми. Лекарите казват, че продължителната консумация на „празна“ храна, без необходимото съдържание на необходимите микроелементи, може да провокира такива сериозни заболявания като дефицит на витамини, хронична умора, психични разстройства и дори рак..
Липсата на йод в организма може лесно да се попълни с помощта на използването на "правилни" продукти, които съдържат достатъчно количество от необходимия компонент. Така че, трябва редовно да консумирате следните храни:
• морски водорасли;
• орехи;
• морски риби (треска, риба тон, камбала, мерлуза, минтай, пикша, костур);
• скариди, раци, калмари;
• печен картоф;
• боровинки;
• сини сливи;
• пуйка;
• варени пъдпъдъчи яйца;
• Ягода;
• боб.
За да се компенсира липсата на йод в организма, е достатъчно да се консумират няколко такива продукта, по 100-200 грама всеки, три пъти седмично..
Лекарствено решение на проблема: всички плюсове и минуси
Когато възникне въпросът какъв метод е да се запълни липсващата нужда от йод в организма, мнозина се интересуват от въпроса: не е ли по-лесно просто да пиете хапчета и проблемът ще бъде решен сам по себе си?
Такива "добавки" са доста евтино удоволствие и можете да ги купите във всяка аптека без никакви проблеми. Не е нужно обаче да бързате: тялото трябва правилно да натрупа необходимото количество липсващ елемент по естествен начин. Натуралните и пресни продукти, съдържащи достатъчно количество йод, допринасят за по-доброто усвояване и натрупване на този елемент. Докато медицинската намеса дава сравнително краткосрочен, краткотраен ефект.
Въпросът за употребата на лекарства се поема от чисто лекар, който ще може адекватно да оцени състоянието на пациента и да претегли всички плюсове и минуси.
Симптоми: недостиг на йод и първите тревожни симптоми
Как да разберете колко сериозно е състоянието на тялото поради недостатъчно насищане с йод и дали подобни експерименти са опасни без лекарско наблюдение?
Като начало си струва да определите в себе си наличието и комбинацията от такива симптоми:
1. сухота в устата;
2. усещане за буца в гърлото, независимо от приема и количеството храна за повече от месец;
3. летаргия и апатия;
4. умора и задух дори след прости упражнения;
5. рязко увеличаване на теглото;
6. подуване на ръцете и краката;
7. разслояване на ноктите и разцепени краища на косата;
8. проблеми с храносмилателната система;
9. чести настинки;
10. проблеми при раждане на дете или зачеване.
Определяне на йоден дефицит: няколко метода
Как да разберете липсата на йод в организма и доколко можете да се доверите на такива изследвания? За да се определи достатъчно количество микроелемент в организма, е необходимо да се проведат няколко прости проучвания у дома:
- Йодна мрежа. Лесен и бърз начин да разберете колко плачевна е ситуацията с липсата на този елемент с прост йоден разтвор и памучен тампон. На която и да е част от тялото си струва да нарисувате широка мрежа от разтвора. Ако лекарството се абсорбира бързо, тогава липсва йод. Не трябва обаче да се бърза със заключенията: точната диагноза и количеството на липсващия елемент може да се каже само след преминаване на специални тестове.
- Необходимо е да се извършват прости упражнения за упражнения: клекове, подскачане, бягане на място. Ако след 10 минути се появи силен задух и има бучка в гърлото, тогава е необходимо да се потърси допълнителен съвет от ендокринолог или терапевт.
- Този метод е подходящ само за момичета и жени. Необходимо е да се помни дали месечното освобождаване (менструация) се случва редовно. Факт е, че недостатъчното количество йод провокира прекомерно производство на мъжкия хормон - тестостерон. Има такъв "разпад" на репродуктивната функция на жената и е невъзможно да се зачене дете и още повече да се понесе.
Превантивни методи и опасности
Необходимото ниво на йод в организма е лесно да се контролира и за тези симптоми, които са посочени по-горе, трябва да потърсите медицинска помощ. За профилактика е необходимо да се замени обикновена годна за консумация сол с йодирана сол, консумирайте я в обичайното количество. В западните страни е забранено от закона да се отделя сол без необходимото количество йод и всички бременни момичета знаят за необходимостта да приемат продукти, съдържащи йод..
В нашите региони този въпрос все още не е един от основните. Но проблемът обаче е не по-малко спешен. Струва си да се помни, че е лесно да се запази собственото здраве и цялата храна, която трябва да се консумира, трябва да съдържа достатъчно количество витамини и полезни микроелементи от изключително естествен произход. Да знаете дали има достатъчно йод в организма означава да си осигурите висококачествен и здравословен живот в продължение на много години напред.
Като се има предвид, че сега четете тази статия, можем да заключим, че това заболяване все още ви преследва.
Вероятно сте имали мисли и за операция. Ясно е, защото щитовидната жлеза е един от най-важните органи, от които зависи вашето благосъстояние и здраве. Задухът, постоянната умора, раздразнителността и други симптоми явно пречат на вашето удоволствие от живота..
Но, разбирате ли, по-правилно е да се третира причината, а не резултатът. Препоръчваме да прочетете историята на Ирина Савенкова за това как е успяла да излекува щитовидната жлеза.
Как да определим йодния дефицит. Клиничен и домашен йоден анализ - прости тестове
Нивото на йод в човешкото тяло влияе върху състоянието на щитовидната жлеза.
Той регулира метаболизма и е отговорен за състоянието на хормоналната система.
В случай на отклонение от нормата, мозъчната дейност се нарушава, има неизправности в работата на имунната система.
Увеличава се вероятността от развитие на ендемична гуша.
Причини за увеличаване на йода
Точното съдържание на дадено вещество в организма ще бъде показано чрез кръвен тест при анализ на йод. Възможен е не само дефицит, но и изобилие от микроелементи в организма. Това е изключително рядко. Основните причини за това явление включват:
- Прекомерна консумация на храни, богати на микроелементи;
- Развитието на тумор в областта на щитовидната жлеза;
- Метаболитни нарушения;
- Синдром на Плъмър;
- Ендокринни заболявания;
Справка: Наличието на излишък може да се покаже от: повишен апетит, ранна побеляла коса, прекомерно изпотяване и драматична загуба на тегло.
Можете да научите повече за излишъка тук..
Причини за дефицит
Намаляването на концентрацията на микроелемент в тялото е доста често явление. Основната причина за неговото развитие е недохранването, тъй като по-голямата част от йода попада в тялото с храната. Причините за дефицит също могат да бъдат:
- Отклонения в работата на яйчниците при жените;
- Ендемична гуша;
- Забавяне на развитието в детска възраст;
- Болести, при които има нарушение на мозъчната дейност;
- Оток на микседем;
Как да разберете дали в организма има достатъчно йод?
Липсата на йод в организма трябва да се диагностицира възможно най-рано, но как да се определи липсата на йод? За да проверите нивото на дадено вещество, е достатъчно да посетите ендокринолог. Той ще ви изпрати за изследвания, с помощта на които можете да разберете дали има достатъчно йод в организма и колко се отклонява от нормата. Има няколко начина за диагностициране на недостиг на микроелементи.
Силно се препоръчва да разчитате на симптомите. При липса на вещество се появяват следните симптоми:
- Повишен обем на щитовидната жлеза;
- Намалено представяне, апатия;
- Нарушение на паметта;
- Рязко наддаване на тегло със същата диета;
- Появата на подпухналост;
- Влошаване на състоянието на ноктите и косата;
- Болезнени усещания в областта на сърцето;
- Задух;
- Загуба на слуха;
Важно: Ако има отклонения, трябва да се изследвате за хормони. При липса на йод възниква хормонален дисбаланс.
Медицински методи за определяне на концентрацията на йод
Официалната медицина се противопоставя на домашните методи за определяне на нивото на дадено вещество в организма. Въз основа на съответните симптоми се подозира евентуално отклонение. Това е последвано от визуален преглед и палпация на щитовидната област. В някои случаи може да е необходима ултрасонография.
Най-пълната информация се дава от доставката на анализа. Материалът може да бъде следният:
- Проби за нокти;
- Коса;
- Урина;
- Домашни диагностични методи
За разлика от определянето на липсата на други микроелементи, тестът за липса на йод в организма у дома често се използва за диагностициране на йоден дефицит. Преди лягане е необходимо да се нарисуват три линии с различна ширина с йод на предмишницата - 2, 3 и 6 см. Сутрин резултатът трябва да се анализира в съответствие със следните данни:
- Липсата на проблеми се показва от изчезването на най-тънката лента;
- Изчезването на две малки ивици е причина да се преразгледа диетата. Трябва да се включат повече морски дарове;
- Пълното изчезване на йодните линии показва прогресиращ дефицит;
Вижте видеото за повече подробности:
Друг начин е по-прост. През нощта върху повърхността на краката трябва да се нанесе йодна мрежа. Резултатът се оценява сутрин, веднага след събуждане. Нивото на отклонение ще зависи от интензивността на йодната мрежа. В идеалния случай не трябва да се износва за един ден..
Внимание: Забранено е да се прилага йодна мрежа върху сърдечната област, лигавичните повърхности и щитовидната жлеза..
Ежедневни норми на потребление
Ежедневната нужда от дадено вещество зависи пряко от възрастта и телесното тегло. Средно тялото на здрав възрастен съдържа от 12 до 20 mg микроелемент. Много зависи от региона на пребиваване. Жителите на крайбрежните райони се нуждаят от по-малко йод. За всяка възрастова категория е предвиден определен дневен прием на веществото.
| Възрастова група | Дневна стойност (μg) |
| Деца под 2 години | 50 |
| На 2-6 години | 90 |
| На 12-18 години | 120 |
| За възрастни | 150 |
Как да се лекува дефицит?
Лечението на дефицит включва прием на йодсъдържащи лекарства, в съответствие с предписания режим на дозиране. Той се установява от лекаря индивидуално. В никакъв случай не трябва да пренебрегвате препоръките на специалистите. Най-популярните лекарства включват йодомарин, натриев йодид, разтвор на Microroyod и Lugol..
На ранен етап от развитието на патологията ще бъде достатъчно да се въведат богати на йод храни в диетата. Те включват следното:
- Скариди;
- Морски водорасли;
- Хек;
- Фейхоа;
- Костур;
- Минтай;
Подходящи са и други видове риба и морски дарове. Най-добрата смилаемост на веществото се осигурява от млякото. Препоръчително е да се пие поне една чаша на ден. В хода на лечението е необходимо периодично да се прави анализ, за да се избегне пренасищане. Продължителността на курса на лечение зависи от интензивността на проявата на заболяването..
Забележка: По време на бременност нуждата от йод се увеличава. Приемът на йодсъдържащи лекарства трябва да е на етап планиране.
Ваканцията в морето е ефективна превантивна мярка за предотвратяване на йоден дефицит. Препоръчително е да посещавате морето поне веднъж годишно. Ако това не е възможно, препоръчително е да се изкъпете с морска сол..
Какво да не правим с дефицит?
Има много нетрадиционни начини за попълване на нивата на микроелементи в организма. Един от тях е редовното нанасяне на йодни мрежи върху кожата. Този метод изобщо не работи, тъй като тялото не абсорбира веществото по този начин..
Друг погрешен начин на лечение е пиенето на чаша мляко дневно, като към него се добавят няколко капки йод. В този случай реакцията на тялото може да бъде точно обратната. Препаратът, предназначен за приложение върху кожата, има висока концентрация на веществото. Редовният му прием ще доведе до изобилие, което още повече ще потисне функцията на щитовидната жлеза..
Навременният контрол върху нивата на йод ще избегне появата на сериозни заболявания. Колкото по-рано се диагностицира отклонение, толкова по-успешен ще бъде процесът на лечение..
Ако сте загрижени за темата за йодния дефицит, можете също да разберете повече информация за това в другата ни статия..