Основен // Ларинкс

Повишен кортизол в кръвта: основни причини и симптоми, възможности за лечение

Кортизолът (хидрокортизон) е хормон, който се произвежда от човешкото тяло по време на стрес, той се нарича стрес. Ако непредвидени ситуации се случват често или ако има продължително пренапрежение, се получава твърде много кортизол. Това води до наддаване на тегло, отмиране на мускулите и други неприятни последици. Какво е хидрокортизон, какви са неговите функции в организма и какво да правим, когато кортизолът е силно повишен, разгледайте по-долу.

Генериране и функция на хидрокортизон

Хормонът на стреса се произвежда от надбъбречните жлези по време на физиологично или психологическо пренапрежение. Холестеролът е суровината за производството му. След интензивна тренировка във фитнес център, хормонът кортизол се повишава. Неговото поколение концентрира всички сили на тялото и ги мобилизира за решаване на спешен проблем.

Веществото присъства в организма в 2 форми - свързан хидрокортизон и несвързан. Свързаният хормон не участва в процесите на организма и е резерв за бързото отделяне на веществото в стресова ситуация. Несвързаният кортизол в кръвта играе основна роля по време на стрес.

Под въздействието на хормона генерирането на адреналин се увеличава, съдържанието на глюкоза в организма се увеличава и метаболизмът се стимулира. Тоест, кортизолът като асистент помага на човек да се справи с необичайни обстоятелства. Но постоянно повишеният кортизол може да навреди на човек. Как да намалите нивата на кортизол, вижте по-долу..

При жените, по време на стресова ситуация, заедно с хидрокортизон, обемът на пролактин се увеличава. Това е полов хормон, но се произвежда интензивно в екстремни ситуации. Когато пролактинът се повиши в излишък, това води до нарушение на овулацията, загуба на възможност за забременяване, мастопатия, фиброза и други неприятности. Кортизолът и пролактинът се произвеждат по същия начин. Жените се борят с покачването на двата хормона.

Функциите на хидрокортизон включват:

• Стимулиране на метаболизма;
• Концентрация на вниманието върху стресова ситуация;
• Разширяване на бронхиалния тракт;
• Допринася за покачването на кръвното налягане;
• Намаляване на храносмилателните процеси;
• Повишено производство на глюкоза от организма;
• По-бързо сърцебиене.

Освобождаването на кортизол инхибира всички процеси, които понастоящем са без значение в организма, и функциите, свързани с противопоставяне на стреса, се активират. Веществото успешно потиска възпалителните процеси, алергичните реакции, които затрудняват справянето с извънредна ситуация. Ето защо е толкова важно да се намали нивото на хормона..

Скоростта на хидрокортизон в организма

Нормалните стойности на дадено вещество могат да се различават в зависимост от лабораторията, в която се анализира кръвта на пациента. Нивото на кортизол в организма зависи от възрастта. Средните показатели са показани в таблицата:

Възраст	Долна граница (nmol / l)	Горна граница (nmol / l)
От раждането до 10 години	28	1049
10 до 14	55	690
14 до 16	28	856
Над 16	138	635

Както се вижда от таблицата, най-високата долна граница на стойностите се достига след 16 години. Най-високата горна граница е разрешена за дете под 10 години.

Високите нива на кортизол се постигат чрез пренасочване на основния кръвен поток от органи, които не участват в решаването на проблема със стреса, към органите, от които те зависят. В същото време се увеличава производството на глюкоза, която е източник на енергия за хората. Мазнините (триглицеридите) се разграждат до мастни киселини, които се разграждат до по-прости вещества, като в същото време отделят енергия.

Повишен обем хидрокортизон

Признаци на повишен хормон

Когато човек изпитва постоянен стрес в семейството или на работа, натоварва се с физически упражнения извън всякаква мярка и без надзора на треньор, той рискува постоянно да има излишък на кортизол. Следните признаци показват подобен проблем:

1. Постоянно чувство на слабост. Усещането не изчезва дори при малко ежедневно натоварване. Това се случва в резултат на разграждането на протеините в организма..
2. Проблеми със сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане. Може дори да възникне хипертонична криза..
3. Наддаване на тегло, удебеляване на талията, подуване са признаци на висок кортизол. Това се дължи на задържането на натрий в организма, което се насърчава от хидрокортизон.
4. Блокиране на имунното действие на организма. Под въздействието на хидрокортизон лимфоцитите не произвеждат антитела.
5. Влошаване на сексуалността и репродуктивните способности на жените. Под въздействието на описаното вещество се произвеждат по-малко женски полови хормони и андрогени. Дамата започва да изпитва смущения в менструалния цикъл. Тялото й е изложено на прекомерна коса (лице, гръб, гърди, крайници).
6. Кръвната захар се повишава. В същото време способността на организма да реагира на инсулин намалява. Това заплашва с комплекс от проблеми - захарен диабет, хипертония, сърдечни и съдови заболявания, излишни килограми и така нататък..
7. Работата на храносмилателния тракт е възпрепятствана.
8. Затруднено заспиване, хронична неврастения.
9. Нарушение на паметта, разсейване, учебно увреждане. Причинява се от постепенното разрушаване на хипоталамуса от хидрокортизон..

Симптомите на повишен кортизол са много. Всички тези проблеми значително намаляват качеството на живот. Човек има куп болести. За да се предотврати това, се изисква борба с кортизола под ръководството на ендокринолог. Как да нормализираме показателя зависи от причините за увеличаването му.

Причините за увеличаването на съдържанието на хормона

Повишеното ниво на кортизол (хиперкортизолизъм) може да бъде причинено от начина на живот, обстоятелствата и може да бъде следствие от някои заболявания. По непатологични причини включват:

• Дългосрочен психологически стрес или постоянно повтарящ се стрес;
• Упражнения във фитнеса с упражнения, които придават твърде много стрес на тялото;
• Неконтролиран прием на лекарства, които оказват влияние върху хормоналния баланс (това включва, наред с други неща, контрацептиви, преднизолон и други лекарства);
• Състоянието на бременността, когато всички вещества се произвеждат, като се отчита нуждата от тях от майката и детето;
• Затлъстяване;
• Небалансирана въглехидратна диета.

Всички тези ситуации са признаци на повишен хидрокортизон. Причините за увеличаването на кортизола също могат да се състоят от заболявания:

• Образуване на тумор в хипофизната жлеза, способно да увеличи или намали производството на хормони;
• Аденом в надбъбречните жлези, който може да се превърне в източник на прекомерно производство на хормони;
• Увеличени надбъбречни жлези;
• Онкологични заболявания;
• Повишена секреция на хормони на щитовидната жлеза, причиняваща стресово състояние;
• СПИН;
• Анорексия.

Повишеното съдържание на кортизол все още не дава основание за установяване на специфично заболяване. Диагнозата за наличие на някакво заболяване може да бъде поставена от специалист само след допълнителни изследвания - ЯМР, КТ и т.н. За заболявания, свързани с хипофизата или надбъбречните жлези, се изследва кортизол в урината.

Какво да правите, ако хидрокортизонът е повишен?

Как да намалим кортизола? Какво лечение да приложим? Когато се появят симптомите на повишаване на хормона, описани по-горе, е необходимо да се консултирате с ендокринолог. Преди прегледа лекарят най-вероятно ще препоръча да се избягват енергийно стимулиращи напитки - кафе, сода и други напитки, съдържащи кофеин. Необходимо е да се установи режим на сън и почивка - спете поне 8 часа на ден, почивайте през деня. Почивката е фактор за понижаване на хормоните.

Лечението съдържа няколко точки. Борбата включва диетични промени. За да премахнете увеличаването на кортизола в кръвта, трябва да преразгледате менюто си. Трябва да ядете животински протеини (месо, пилешки яйца, нискомаслено извара, мляко). Лесно смилаемите въглехидрати, съдържащи се в сладки десертни ястия, трябва да бъдат изоставени в полза на зеленчуците и плодовете. Полезно е да се използват твърди зърнени храни в диетата, за да се потисне растежа на хормона. Хлябът е по-добре да купувате пълнозърнести сортове. Понижава хидрокортизона.

Ако кортизолът е повишен, тогава лекуващият лекар ще предпише витаминни препарати, съдържащи аскорбинова киселина и комплекс от витамини от група В, които ще нормализират състоянието. Лечението трябва да бъде предписано от специалист ендокринолог, хирург или онколог въз основа на резултатите от изследването.

При идентифициране на заболявания, които причиняват повишаване на хормона, е необходимо подходящо лечение за намаляване на нивата на кортизол. Ако има доброкачествен или злокачествен тумор, на пациента ще бъде предписана операция като лечение. След него в трудни случаи се предписват химиотерапия и други процедури..

Намален хидрокортизон

Ако кортизолът е по-висок от нормалното, това е вредно при продължително отклонение на показателя от нормата, но е необходимо по време на стрес. Намаляването на нивата на кортизол в кръвта показва неспособността на човек да издържа на стресови ситуации. Причината за намаляването на кортизола е:

• Патология на хипофизната жлеза;
• Болест на Адисън, изразяваща се в неспособност на надбъбречните жлези да произвеждат достатъчно хормони;
• Патология на щитовидната жлеза, която не произвежда достатъчно хормонални вещества;
• Приемът на синтетични заместители на хидрокортизон намалява естествената му секреция;
• Наличие на адреногенитален синдром.

Признаци за липса на хидрокортизон са:

• Постоянно понижено кръвно налягане;
• Ниска кръвна захар;
• Усещане за изтръпване на крайниците;
• Тремор на ръцете;
• Тревожност, нервно потискане;
• Неизправности на храносмилателната система.

Лечението на дефицит на хидрокортизон зависи от основната причина..

Пролактин - "хормон на стреса"

Съдържанието на статията:

Хормоните са сред най-неизследваните вещества в организма. Благодарение на тях органите изпълняват функциите си правилно, но отказът почти винаги се превръща в причина за развитието на болести. Един от най-противоречивите е пролактинът, който се произвежда в хипофизната жлеза. От една страна, благодарение на него жените получават кърма след раждането на бебе, от друга страна, количеството му се увеличава със стрес. Последното може да бъде предпоставка за хормонален дисбаланс..

Какво представлява пролактинът?

Това е хормон, произведен в предната част на хипофизната жлеза. Образуването му се дължи на допамина, който се произвежда от ядрата на хипоталамуса. Попадайки в хипофизната жлеза с помощта на кръвоносната система, това води до запушване на пролактин. Производството му се намалява и от прогестерона, който се появява при жените след овулация..

Веществото е едноверижен полипептид. Съдържа 199 аминокиселини. В една молекула има три дисулфидни моста. Поради хетерогенността на молекулата, анализите могат да покажат различни резултати. Пролактиновите рецептори присъстват в млечните жлези на черния дроб, бъбреците, панкреаса, надбъбречните жлези, мускулната рамка, кожата и в някои части на централната нервна система.

Най-голямо количество от хормона се произвежда по време на дълбок сън и веднага след пробуждането. С течение на времето количеството му намалява. Хормонът на стреса има няколко функции:

• участва в формирането на вторични полови характеристики при жените по време на развитието;
• потиска възможността за овулация по време на кърмене;
• има аналгетичен ефект;
• намалява нивото на други хормони;
• активира правилния имунен отговор;
• стимулира баланса на различни вещества в организма.

Лекарите отбелязват, че всички характеристики на описания хормон все още не са идентифицирани. Съвременните изследвания са насочени към получаване на пълна картина за него, неговите функции.

Връзка между пролактин и стрес

На фона на физическа умора, в нарушение на психологическия или психическия баланс, количеството пролактин в кръвта рязко се повишава. При наличие на травмиращ фактор настъпват физиологични промени. Ендокринните тъкани са най-податливи на различни агресори.

При първите признаци на опасност надбъбречните жлези започват да работят активно. Те произвеждат адреналин и норепинефрин. Стойностите на първия се увеличават с тревожност, различни състояния на шок, страх. Когато попадне в кръвта, това води до повишен пулс и разширени зеници. Прекалено дългото излагане на адреналин причинява намаляване на защитните сили на организма.

Норадреналинът се освобождава при силен стрес, водещ главно до повишаване на кръвното налягане. Ако адреналинът се нарича по друг начин "хормон на страха", тогава "норепинефрин" - ярост.

При интензивно физическо натоварване се произвежда кортизол. Той не оказва прекалено голямо въздействие върху организма, но с неговото натрупване, постоянно излагане, се усеща депресия, има жажда за храни с високо съдържание на глюкоза.

Пролактинът също участва във веригата от биохимични реакции при стрес. Появява се не само в състояние на стрес, но и в депресия. На фона на прекомерното му увеличаване възниква метаболитно разстройство. Необходимо е да се защити тялото: стартират специални механизми, които позволяват на човек да се адаптира към новите условия.

В малки дози хормоните на стреса регулират състоянието на човека, но при високи дози започват да причиняват вреда. Веществата имат особено силен отрицателен ефект при хроничен стрес..

Ефекти от повишен хормон на стреса

Пролактинът регулира репродуктивната система, влияе върху метаболизма. При стрес той незабавно се увеличава в кръвта. Това задейства редица патологични процеси:

• анорексия;
• синдром на поликистозните яйчници;
• цироза на черния дроб;
• повишен холестерол и кръвно налягане;
• нарушение в циклите на съня;
• изтъняване на кожата.

Различни ефекти се наблюдават при мъжете и жените. При представители на силния пол, с повишено количество хормон на стреса, потентността намалява и няма полово влечение. Това се дължи на намаляване на производството на полови хормони и сперматозоиди. Има рязко намаляване на тестостерона (мъжки хормон), интензивно производство на естроген (женски хормон).

Ако нивото на пролактин се е увеличило на фона на физическо преумора, прекомерно усилие, временна реакция не засяга хормоналния баланс. В други случаи са възможни продължителна депресия, наднормено тегло, намалена жизненост, безплодие и импотентност..

Тъй като тестостеронът и пролактинът са зависими един от друг, колкото повече пролактин в организма, толкова по-малко тестостерон. Съответно, колкото по-ниско е нивото на мъжкия хормон, толкова по-различни проблеми могат да възникнат..

При дългосрочно повишаване на пролактина, което не е свързано с кърменето, може да възникне нарушение на менструалния цикъл. Понякога този симптом е единственото оплакване. Освен това може да изглежда:

• Безплодие. Поради факта, че жената не овулира, което означава, че зачеването на дете.
• Хиперестрогения. Настъпва повишено количество естроген. Поради това количеството освободено естествено смазване намалява и либидото намалява. На фона на дългосрочни реакции могат да се развият миома на матката, ендометриоза, остеопороза.
• Затлъстяване. Увеличаването на хормоните води до повишен прием на храна, особено сладкиши. Поради това се образува повече подкожна мастна тъкан..
• Влошаване на зрението. При продължителна хиперпролактинемия се наблюдава увеличаване на клетките на хипофизната жлеза, което се локализира близо до зрителните нерви. Това води до зрително увреждане..

При продължителен стрес и депресия започва неконтролирано производство на хормона, което в резултат може да доведе до образуването на ракови тумори.

Как да установим повишено количество хормон на стреса?

Всеки лекар може да препоръча изследване за нива на пролактин. Но ако се открият повишени стойности, се предписва консултация с ендокринолог. Кръв за изследване може да се взема няколко пъти, тъй като повишаването на пролактина зависи от нивото на антисоциално настроение и общо благосъстояние. Поради тази причина се препоръчва диагностиката да се извършва на интервали от 10 дни. Оптималното време е 2-3 часа след събуждане. Ако хиперпролактинемията продължава в множество проби, лекарите могат да подозират сериозни аномалии.

Диагностиката включва лабораторни и хардуерни методи за изследване, за да се открие причината за увеличаването на хормона на стреса.

В допълнение към кръвен тест могат да бъдат предписани допълнителни изследвания. То:

• Ултразвук,
• Рентгеново изследване,
• ЯМР.

Ултразвукът се предписва по-често на жени за изследване на млечните жлези. Методът потвърждава наличието на увеличен обем на жлезистата тъкан. При мъжете ултразвукът може да установи намаляване на размера на тестисите.

ЯМР ви позволява да покажете аденом, някои видове тумори. Новообразуванията се изследват с помощта на контрастни вещества, които се прилагат интравенозно. Освен това се използва рентгенова снимка за идентифициране на тумори на хипофизата.

По този начин хардуерните изследвания ни позволяват да определим първопричината за увеличаването на хормона на стреса в организма. При изучаване на други хормони на стреса може да се приеме, че в живота има травматични фактори, които определят причината за отказа на системите и органите..

Лечение на пациенти с висок пролактин

Не е необходимо да лекувате с повишени ставки, ако:

• концентрация на хормони до 1000 U / l;
• структурата на хипофизната жлеза не е променена;
• работата на органите на репродуктивната система протича без промени;
• човекът е с нормално тегло.

Основният помощник в борбата с високия пролактин е допаминът. Те се „състезават“ помежду си, за да създадат баланс. За нормализиране на състоянието се препоръчва да се прави това, което носи удоволствие, да се даде време на тялото да си почине. Положителен ефект върху хормоналните нива се осигурява от:

• банани,
• ябълки,
• дини,
• Ягода,
• сини сливи.

Добър релаксиращ ефект е масажът, който помага за нормализиране на емоционалното състояние..

Можете да намалите нивата на хормона на стреса, като редовно тренирате. Те не трябва да изтощават, тъй като това може да бъде предпоставка за повишаването му. Най-добрият вариант е да правите гимнастика в добре проветриво помещение или на открито..

Преди лягане можете да правите и приемате успокояващи настойки, които включват мента, маточина и хмел. Намалява тревожността и таблетките от екстракт от валериана. Когато използвате канабис, отдайте предпочитание на тинктурата от семена. За това 40 гр. суровините се изсипват с алкохол или водка в количество от 230 грама, настояват за две седмици на тъмно място. Тинктура се приема в голяма лъжица, разредена в 60 ml. вода 30 минути преди хранене.

При медикаментозното лечение се използват различни терапевтични методи за жени и мъже. Към тях се подхожда само ако не е възможно да се намали нивото на хормона по други начини..

Възможно ли е да се предотврати хормонално нарушение по време на стрес?

Основното правило е да слушате тялото си. При хормонални промени на фона на стрес има неразумно сърцебиене и безпокойство. Сънят престава да дава усещане за релаксация. Сутрин има умора, мъгла в главата, мускулни болки. Наблюдава се намаляване на сексуалното влечение и неизправност в хранителното поведение.

Трябва да отделите време за почивка и релаксация. Опитайте се да прекарвате повече време на открито. Не забравяйте за комуникацията, която помага да се намали нивото на тревожност, да преминете към положителни преживявания..

По този начин пролактинът е по-скоро женски хормон на стреса, тъй като повишаването му се наблюдава по-често при нежния пол. Увеличаването на някои вещества в организма е защитен ефект. Но при липса на корекция на състоянието се появяват физиологични проблеми. Ето защо е важно да следите емоционалното си състояние..

Коварни хормони. Където инсулинът, пролактинът и кортизолът се събират върху тялото?

Мазнините в тялото са нещо, с което хората трябва постоянно да се борят. Те се притесняват, ако някъде подобни натрупвания започнат да се издуват. В същото време, както отбелязват експертите, всеки човек се характеризира с едно или друго количество мазнини, а има и стандартни зони, в които се натрупва по-често и най-вече - например при жените това са бедрата и корема.

Мазнините за тялото са източник на енергия. Но за да няма излишък на едно място, тялото депозира излишъка, получен в процеса на смилане на храната в цялото тяло. Експертите посочват, че има три вида мазнини:

• подкожно;
• висцерален;
• интрамускулно.

Първият вариант върви първи по време на физическа активност. Втората е отлаганията около вътрешните органи, в резултат на което се счита за доста опасна. Третият вариант - мазнините, отложени в мускулните влакна, са по-рядко срещани.

Това е подкожната мастна тъкан, която се разпределя в тялото по време на различни неуспехи в тялото. Мнозина са склонни да отдават натрупването на отлагания на хормонални нарушения. В същото време не всеки знае кой хормон къде може да провокира отлагания - но има връзка. Гинекологът-ендокринолог Евгения Назимова разказа пред AiF.ru кои хормони се използват за съхранение на мазнини в тялото..

Мастна тъкан

В човешкото тяло има два вида мастна тъкан: бяла и кафява. При възрастен по-голямата част от мазнините е бяла мастна тъкан. В малко количество е необходимо, тъй като изпълнява поддържаща и защитна функция за тъканите и органите.

Еволюционно мастната тъкан е била предназначена да поддържа топлина и да осигурява стратегически резерви в случай на продължителна липса на храна. В съвременния свят човек по-скоро страда от прегряване и излишък от храна. В нашите апартаменти е горещо целогодишно, всички имат топли дрехи и топла храна, така че тялото не може да похарчи нито грам, за да се стопли. А количеството енергия, консумирано с храна, за повечето хора надделява над енергийните разходи. Следователно, в съвременния свят мастната тъкан е акумулатор, където тялото „изтласква“ цялото излишно, което сме изяли от сутрин до вечер, за да предпази тялото от сериозни метаболитни проблеми.

За разлика от това, кафявата мастна тъкан активно консумира енергия, причинявайки разграждането на мазнините. Но само в два случая - хипотермия и редовна физическа активност. При тези условия настъпва трансформация на бялата мастна тъкан в кафява и активиране на разграждането на мазнините..

Кафявата мастна тъкан се намира в областта на шията, горната част на гърба, подмишниците и около активно циркулиращите органи. Колкото повече е количеството му, толкова по-висока е основната скорост на метаболизма - количеството консумирана енергия в покой. Бялата мастна тъкан се отлага по различен начин от човек на човек..

Хормонални отлагания

Има конституционални мазнини, дължащи се повече на генетичните характеристики. Например, тази мазнина включва отлагания на мазнини в бедрата и задните части на жените, така наречените бричове и „плячка уши“. Отлагането на тази мазнина се стимулира от хормоните естроген, но само при жени, които са предразположени към това. Тази мазнина не представлява никаква метаболитна опасност и е последната, която излиза, ако депата на мазнини е напълно изчерпана..

Отлагането на мазнини в горната половина на тялото - по лицето, ръцете и горния раменен пояс - може да бъде свързано с излишък на надбъбречни хормони в тялото - кортизол. Най-често този тип е свързан с развитието на заболяването, синдрома на Иценко-Кушинг или продължителната употреба на глюкокортикостероиди.

Отлагането на мазнини в областта на млечните жлези, включително при мъжете с образуване на гинекомастия, често се свързва с излишък в организма на хормона пролактин, произведен в хипофизната жлеза. Причината може да бъде или патологичен процес в хипофизната жлеза, или други причини, предизвикващи повишаване на хормона - хроничен стрес, гръдна травма и др..

Равномерното наддаване на тегло, съчетано с подпухналост, главно в областта на лицето и крайниците, често се случва при хипотиреоидизъм - дефицит на тиреоидни хормони. Този дефицит често се появява поради недостатъчен прием на йод в организма или при заболявания на щитовидната жлеза, като автоимунен тиреоидит.

Най-разпространеният вид затлъстяване в съвременния свят е коремното затлъстяване, при което мазнините се отлагат главно по корема и отстрани, образувайки един вид „спасителна шамандура“ или „бирен корем“. Този вариант на отлагане на мазнини показва нарушение на метаболизма на въглехидратите в организма и е свързан с хормона инсулин. Освен това, тази ситуация може да се случи при мъже и жени с нормален индекс на телесна маса. Следователно, за диагностициране на този тип затлъстяване се използва измерването на обиколката на талията. Обикновено при мъжете талията не трябва да бъде повече от 93 см, а при жените - 79 см. По правило инсулиновата резистентност се появява в този случай, когато тъканите губят чувствителността си към инсулина. В същото време всичко, което сте изяли, се превръща в мазнина и клетките остават полугладни през цялото време, изисквайки да ядете отново. Тази ситуация провокира неадекватно наддаване на тегло, дори при диета и упражнения. Прекъсването на порочния кръг е възможно с рязко ограничаване на количеството консумирани въглехидрати и редовна физическа активност.

Освен това развитието на инсулинова резистентност се провокира от дефицит на полови хормони (естрогени, тестостерон), витамини, предимно витамин D, и микроелементи (цинк, хром и др.).

Ето защо си струва да вземете тестове за определяне на вътрешни проблеми. Това важи особено за тези, които се опитват, но по никакъв начин не могат да отслабнат. При корекция със специални лекарства ситуацията може да се отдръпне.

Хормони на стреса пролактин и кортизол, как да се намали

Какво може да причини стрес, хормони, как те влияят на тялото, техните функции, кортизол, пролактин, адреналин, причини, последици, как да се намали.

При появата на заболявания при хората виновни са не само бактерии, вируси, вродени или придобити патологии на вътрешните органи.

Много заболявания се развиват под въздействието на продължителен стрес. Устойчивостта получи много внимание напоследък.

И това се дължи на факта, че съвременните хора често трябва да са в стресови ситуации, тъй като личният и социалният им живот често протича в екстремни условия.

Обща концепция за стреса

Терминът стрес в медицината се отнася до неблагоприятно, отрицателно въздействие върху човешкото тяло, водещо до различни психологически и физиологични реакции..

От гледна точка на морфологичното и функционалното развитие, стресът се характеризира с адаптационен синдром, който има три етапа:

• Първият етап е тревожната реакция. Обичайната съпротива на тялото намалява, настъпва шоково състояние, по време на което човек губи способността да контролира частично или напълно своите действия и мисли. На първия етап в работата са включени и защитни механизми..
• Вторият етап на съпротива или по друг начин съпротива. Напрежението, отбелязано по време на функционирането на всички жизненоважни системи, води до факта, че тялото започва да се адаптира (адаптира) към новите условия за него. На този етап индивидът вече може да взема решения, които трябва да му помогнат да се справи със стреса..
• Третият етап е изтощение. Проявява се в отказ на защитните механизми, което в крайна сметка води до патологично разстройство при взаимодействието на особено важни функции на тялото. Ако стресът премине в третия етап, тогава той става хроничен, способен да даде тласък за развитието на много заболявания.

Тежестта на стреса се определя от тежестта на основните симптоми, това са:

• Физиологични прояви. Стресът води до главоболие, болки в гърдите, гърба, промени в кръвното налягане, зачервяване на определени части на тялото. Продължителните стресови ситуации причиняват екзема, атопичен дерматит, стомашна язва.
• Психологически прояви. Намален апетит, повишена нервност и раздразнителност, намален интерес към живота, бърза възбудимост, постоянно очакване на възможни неприятности, нервни тикове, депресивни състояния - психологически прояви на стрес.

В психологията се разграничават два вида стрес:

• Еустрес или стрес, "полезен" за тялото. Развитието на човешкото тяло е невъзможно без влиянието на малки стресови ситуации. Сутрешното ставане, хобита, ученето, срещите с близки - всичко това води до производството на хормони на стреса, но ако количеството им е в рамките на нормалното, то това само носи полза на тялото.
• Дистрес или негативен стрес. Те се появяват в момента на критичен стрес на тялото и техните прояви съответстват на всички традиционни представи за стрес..

Какво причинява стрес

Човешкото тяло влиза в състояние на стрес под въздействието на събития, случващи се на работа, в личния живот, в обществото.

Стресът често се изпитва от тези в извънредни ситуации. При стресови ситуации в организма настъпват идентични биохимични промени, основната им цел е да потушат нарастващия стрес.

Стресовите промени в тялото се случват с участието на две системи:

• Симпатоадренална система.
• Хипофиза-хипоталамус-надбъбречна жлеза.

Тяхната работа се контролира от хипоталамуса и висшите части на мозъка, а интензивната работа води до отделянето на определени вещества, наречени хормони на стреса.

Задачата на тези хормони е да мобилизират физическите ресурси на тялото, за да потушат влиянието на фактори, които причиняват стрес.

Основните хормони на стреса и техните характеристики

Под въздействието на стресови ситуации в организма, активността на основните функционални системи и нормалното им функциониране се променят драстично.

По това време някои хормони играят основната роля за поддържане на променения статус..

Ендокринните им жлези секретират, особено за надбъбречните жлези.

По време на стрес, кората на надбъбречната жлеза отделя хормони на стреса в кръвта, принадлежащи към четири групи:

• Глюкокортикоидите са кортизол и кортикостерон. Именно кортизолът започва да се произвежда в големи количества при стресови и извънредни ситуации за човек. Също така, повишеното му освобождаване се случва при силно физическо натоварване и на фона на липса на хранене. Кортизолът има дълготраен ефект и постоянно повишеното му ниво причинява депресия и влошаване на паметта. По време на нормалното функциониране на тялото серумният кортизол се намира в максимално количество сутрин и в минимално количество през нощта. Този хормон започва да се секретира енергично при постоянно пренапрежение, индиректен признак на това състояние може да бъде жаждата за мазни храни и сладки храни. По този начин кортизолът сигнализира, че са необходими мастни натрупвания, за да има енергийни резерви за борба с бъдещите „врагове“. При хроничен стрес кортизолът се произвежда в такива количества, че става вреден за организма. Под негово влияние кръвното налягане се повишава, имунната система намалява, тонусът на мускулната тъкан намалява, коремните мазнини започват да се отлагат и се развива хипергликемия. Такива промени дават тласък за развитието на заболявания като инфаркт, инсулт, диабет. Затова някои източници посочват кортизола като „хормона на смъртта“.
• Минералокортициди. Тази група надбъбречни хормони включва алдостерон, който е отговорен за процеса на реабсорбция - реабсорбцията на течности. Ако нивото на алдостерон се увеличи, тогава течността започва да се задържа в тялото и се образува оток.
• Полови хормони андрогени, естрогени. При високо ниво на естроген в кръвта прагът на болката се повишава, тоест човек понася по-лесно болката.
• Катехоломини - норепинефрин, адреналин, допамин. Те се секретират от надбъбречната медула и се считат за биологично активни вещества. Адреналинът има мощен ефект по интензивност, но действието му, в сравнение с кортизола, приключва бързо. Следователно адреналинът участва предимно в развитието на краткосрочна тревожност и паника. Повишаване на адреналина в кръвта се отбелязва още в първите минути и секунди от влиянието на стресора. Според някои учени честото отделяне на адреналин може да причини рак..

Надбъбречните жлези не са единствените, които произвеждат хормони на стреса. Хормон, участващ в метаболитните реакции, ускоряващи биохимичните реакции и повишаващи вниманието, се произвежда от щитовидната жлеза и хипофизата.

Тироксин и трийодтиронин се образуват в щитовидната жлеза, растежен хормон, пролактин, фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони, АСТН се образуват в предната част на хипофизната жлеза.

Хормоните на стреса, особено адреналин, пролактин и кортизол, подготвят човешкото тяло за развитието на необичайни, сложни състояния чрез активиране на определени механизми.

По време на стрес, повишаване на кръвната захар и кръвното налягане, това е необходимо, за да се осигури необходимото хранене за мозъка и мускулите.

Такива промени предизвикват страх и паника и в същото време подготвят човек да се изправи срещу заплахата..

Как хормоните на стреса влияят на тялото, техните функции

Стресова ситуация първоначално води до объркване и повишена тревожност.

Тези състояния се считат за подготовка на тялото за по-изразени промени..

Информация за заплаха или нестандартна ситуация влиза в мозъка, обработва се там и чрез нервни окончания попада в жизненоважните органи.

Това води до факта, че хормоните на стреса започват да навлизат в кръвта в огромни количества..

Ако човек изпитва физически стрес, тогава се освобождава повече норепинефрин. Психичният стрес произвежда адреналин.

Всеки от хормоните на стреса задейства свой механизъм на действие, който влияе върху появата на определени симптоми.

Кортизол

Кортизолът започва активно да се произвежда в извънредни ситуации, с липса на хранителни вещества в организма, с повишено физическо натоварване.

Счита се за нормално, когато нивото на кортизол е в рамките на 10 μg / dl, при тежък шок това ниво може да достигне 180 μg / dl.

Увеличаването на кортизола е защитна реакция на организма, която позволява на човек да взема по-бързо правилните решения в стресови ситуации.

За да се постигне това, е необходима допълнителна енергия. Следователно, високите нива на кортизол водят до следните промени:

• Преобразуване на аминокиселини от мускулна тъкан в глюкоза, което е необходимо за освобождаване на енергия и облекчаване на стреса.
• Към метаболизма на инсулина.
• Противовъзпалителни реакции в резултат на факта, че пропускливостта на съдовите стени намалява и производството на възпалителни медиатори се инхибира.
• Имунорегулаторни ефекти върху тялото. Кортизолът намалява активността на алергените и лимфоцитите.

С увеличеното си производство кортизолът унищожава невроните на хипокампуса, което влияе отрицателно върху функционирането на мозъка като цяло.

Пролактин

Пролактинът има анаболен и метаболитен ефект върху тялото. Под въздействието на този хормон метаболитните процеси се променят и синтезът на протеини се ускорява.

Също така пролактинът има имунорегулиращ ефект, регулира водно-солевия метаболизъм, умствените функции и поведенческите реакции на тялото.

Адреналин

Както вече споменахме, адреналинът започва активно да се отделя в момента на силно безпокойство, със страх, ярост, паника..

Основното действие на адреналина е бронходилататорно и спазмолитично, освен това този хормон е и антидиуретик.

Можете да определите момента на освобождаване на адреналин в големи количества от разширяващата се зеница.

Под въздействието на адреналина честотата и дълбочината на дишането намаляват, стените на вътрешните органи се отпускат, двигателната функция на стомаха се инхибира и се отделят по-малко храносмилателни ензими и сокове.

Едновременно с това се увеличава свиваемостта на скелетните мускули, ако направите тест за урина по време на силна стресова ситуация, можете да откриете натриеви и калиеви йони.

Освобождаването на норепинефрин причинява повишаване на кръвното налягане, но ускоряването на сърдечната честота не настъпва. Норепинефрин намалява отделянето на урина, намалява стомашната секреторна активност, засилва слюноотделянето и отпуска гладката мускулатура, разположена в чревните стени.

Последици от повишените нива на кортизол и пролактин

По-негативни промени в тялото настъпват, ако голямо количество кортизол или пролактин е постоянно в кръвта..

Ако нивата на кортизол останат на постоянно високо ниво за дълго време, това става причината:

• Намалена мускулна маса. Тялото синтезира енергия не от постъпващата храна, а от мускулната тъкан.
• Процентът на телесните мазнини се увеличава. С висок кортизол човек постоянно иска сладкиши и това провокира наддаване на тегло.
• Появата на гънки на корема. С високо ниво на кортизол, мазнините се натрупват вътре в корема, те изтласкват мускулния слой и фигурата придобива формата на ябълка.
• Захарен диабет тип 2. Под въздействието на кортизол производството на инсулин намалява и в същото време в кръвта се появява повече глюкоза поради разрушаване на мускулите. Тоест кръвната захар става почти два пъти по-висока..
• Намалени нива на тестостерон.
• Повишен риск от развитие на сърдечно-съдови патологии. Високото ниво на кортизол принуждава тялото постоянно да работи с претоварване, което се отразява негативно на състоянието на кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
• Остеопороза. Кортизолът нарушава процесите на асимилация на колаген и калций, забавя процесите на регенерация, което причинява повишена чупливост на костната тъкан.

Хормонът пролактин е отговорен за производството на прогестерон. Този хормон е от по-голямо значение за тялото на жената..

В стресови ситуации пролактинът силно влияе на метаболитните реакции и механизмите, които регулират съдържанието на вода в организма..

При депресия пролактинът се произвежда в големи количества и това става причина за различни патологии, включително развитието на ракови клетки..

Излишното количество пролактин причинява липса на овулация, липса на бременност, мастопатия.

Пролактинът също е важен за здравето на мъжете, ако не е достатъчен, тогава сексуалната функция може да страда, има предразположение към образуването на аденом.

Причини за увеличаване на хормоните на стреса в организма

Хормоните на стреса започват да се произвеждат в човешкото тяло по време на стресови ситуации.

Рязкото производство на хормони, главно адреналин, може да бъде причинено от извънредни ситуации - земетресение, авария, термично увреждане.

Излишният адреналин се произвежда по време на скокове с парашут, докато тренирате и други екстремни спортове.

Продължително или дори постоянно повишаване на кортизола, пролактинът се дължи на:

• Тежка, продължителна болест.
• Загуба на роднина или любим човек.
• Развод.
• Влошаващо се финансово състояние.
• Проблеми в работата.
• Пенсиониране.
• Проблеми със закона.
• Сексуални дисфункции.

При жените хормоните на стреса могат да започнат да се натрупват след бременност..

Понякога след раждането на дете ситуацията само се влошава, което може да доведе до тежка психоза или следродилна депресия.

Хронично повишените нива на кортизол може да се дължат на:

• Периодично гладуване или строги диети.
• Неправилна организация на физическата активност. Спортът трябва да се практикува под ръководството на опитен треньор, който знае как нивото на тренировка влияе върху критичното повишаване на кортизона и може да неутрализира този вреден ефект, като избере правилните тренировъчни комплекси.
• Злоупотреба с кафе. Силната чаша кафе повишава нивата на кортизол с 30%. Ето защо, ако пиете няколко чаши от напитката през деня, това ще доведе до постоянно повишени нива на хормона на стреса..

Ситуацията се влошава, ако на човек постоянно му липсва сън, работи много и не знае как да си почива.

Популярно сред читателите: Менопаузата при жените, причини как да се отървете.

Признаци

Симптомите на стрес зависят от няколко фактора, това е състоянието на човешката психика, етапът на патологичния процес, силата на негативното въздействие. Признаците на стрес се категоризират като физически и психологически. Най-изразените психологически симптоми в техните прояви са:

• Появата на безпричинна тревожност.
• Вътрешен стрес.
• Постоянно недоволство.
• Постоянно лошо настроение, депресия.
• Намален интерес към работата, личния живот, към близки хора.

Физическите симптоми могат да включват силна умора, нарушения на съня, загуба на тегло, раздразнителност или летаргия.

При жените по време на бременност и след раждане може да възникне стрес инконтиненция на урината, т.е. спонтанното му отделяне при кашляне, кихане, модел.

Стресова инконтиненция на урината се среща и при малки деца.

Необходимо е да се изключи повишено ниво на пролактин в организма, когато:

• Безплодие.
• Спонтанни аборти през първите седмици на бременността.
• Галакторея, тоест когато млякото се отделя от зърната.
• Фригидност и намалено сексуално желание.
• Акне и хирзутизъм.
• Менструални нередности.
• Повишен апетит, което може да доведе до затлъстяване.

При продължително производство на пролактин се променя структурата на клетките, които произвеждат този хормон, в резултат на което туморът започва да расте - пролактинома.

Този тумор компресира зрителния нерв и влияе негативно на състоянието на нервната система..

Основните му симптоми са намалена зрителна острота, нарушение на съня, депресия.

Хроничното увеличение на кортизола може да се предскаже от следните признаци:

• Наддаване на тегло чрез редовни упражнения и балансирана диета.
• Повишена сърдечна честота. Високите нива на кортизол водят до вазоконстрикция, което води до повишен пулс дори в покой.
• Нервност, която се появява дори без особена причина.
• Намалено либидо.
• Често изпотяване и често уриниране.
• Безсъние
• Депресивно състояние.

Проявите на повишен хормон на стреса понякога водят до тежки и не винаги обратими промени.

В някои случаи хората предпочитат сами да се справят със стреса, заглушавайки психо-емоционалните прояви с алкохол, употреба на наркотици, хазарт.

Как да сваля

Единственият начин да се намали секрецията на хормони на стреса в организма е да се минимизират ефектите от стреса. Това изисква:

• Спазвайте здравословен начин на живот, тоест не преуморявайте, спи добре през нощта, разхождайте се на чист въздух.
• Спортувам. Тренировките трябва да бъдат редовни, но трябва да им се отделят максимум 50 минути на ден.
• Избягвайте стреса. За да научите как да реагирате адекватно на отрицателни натоварвания, можете да научите йога, медитация и да използвате различни техники за релаксация. С повишена податливост е по-добре да откажете да гледате негативни новини и материали..
• Научете се да съставяте диетата си така, че тялото да получава всички вещества, от които се нуждае, и храносмилателната система да не е претоварена. Намалете приема на кофеин, яжте повече растителна храна, пийте повече вода.
• Усмихвайте се по-често. Гледането на комедия, разговорите с приятели, искреният смях са все положителни емоции, които не позволяват рязко покачване на нивата на кортизол..

Стресови ситуации в живота на всеки от нас определено ще има. А как тялото реагира на отделянето на хормони на стреса зависи от самия човек..

Затова определено трябва да се научите да не реагирате остро на негативни фактори и, ако е необходимо, не се колебайте да потърсите помощ от психолог..

Хормоните на стреса ли ни движат? Кортизол, пролактин, адреналин

Кортизол, пролактин, адреналин. Как хормоните на стреса управляват живота ни.

Съвременният ритъм на живот постоянно поддържа човек сплотен: работа от сутрин до вечер, постоянен стрес на работното място, шефът е нещастен, клиентите са досадни, децата са болни, трябва да приготвите вечеря и все пак имате време да се грижите за себе си и да подреждате в къщата. Изглежда всичко наоколо бута: „Хайде, прави повече, по-бързо!“ Такава непрекъсната поредица от нервни събития, дори упорит човек с железни нерви, може да вбеси.

„Според статистическите изследвания стресът, свързан с работата, е вторият по големина проблем след мускулно-скелетните разстройства. Около половината от всички офис служители намират този проблем за широко разпространен на работното си място. "

Не е изненадващо, че депресията се счита за болест на 21-ви век. Забравили сме как да се отпуснем. Всички наоколо изискват и чакат нещо. Но движението без почивка е път към никъде. Постоянната работа без прекъсване води до емоционално изгаряне, а повишеното ниво на хормони на стреса заплашва затлъстяването, развитието на диабет, проблеми с метаболитните процеси и хормоните.

Какво представляват адреналин, кортизол и пролактин?

В човешкото тяло, поради сложни биохимични процеси в отговор на силен стимул или стресова ситуация, се произвеждат три вида хормони на стреса:

• адреналин
• кортизол
• пролактин

Адреналинът е хормон, който се произвежда в надбъбречните жлези, както и в някои неврони на централната нервна система и е един от първите, който реагира на стресови ситуации. Адреналинът действа за повишаване нивата на кръвната глюкоза и медиира импулси от симпатиковата нервна система към тъканите, подготвяйки тялото да функционира в стресова или опасна ситуация.

След адреналин, при продължителни стресови ситуации, чието време надвишава 15-20 минути, се включва кортизол, хормон, секретиран от надбъбречната кора. Повишаването на нивата на кортизол не се наблюдава при всички стресови ситуации и концентрацията му в кръвта обикновено е значително по-ниска от нивото на адреналин.

Пролактинът е хормон, секретиран от хипофизната жлеза, който е свързан с плодовитостта при жените. Пролактинът участва в метаболитните процеси в организма и влияе върху синтеза на протеини. В допълнение, този хормон участва в имунната регулация на тялото и може също да повлияе на поведенческите и психичните реакции на човек..

Функции на хормоните на стреса и техните странични ефекти върху човешкото тяло

Основната функция на всички хормони на стреса е да подготвят и адаптират организма да работи в трудни ситуации..

Епинефринът засяга предимно сърдечно-съдовата система:

• подобрява кръвообращението,
• увеличава сърдечната честота,
• подобрява мускулния тонус на сърцето,
• разширява бронхите.

Можем да кажем, че адреналинът е един от най-мощните природни стимуланти в света, той е в състояние да облекчи спазмите, да отпусне стените на органите, да повлияе на метаболитните процеси, забавяйки стомашната подвижност, да повлияе на сърдечната честота и да разшири зениците..

Въпреки това, във високи дози адреналинът може да причини аритмия или хипертония, да увеличи сърдечната честота, да предизвика тахикардия, да увеличи нивата на кръвната захар или да доведе до хипокалиемия.

Кортизолът, за разлика от адреналина, е многопосочен хормон и стресът не е единственият стимул, който води до промяна в нивото му. Въпреки това, така нареченият хроничен стрес, който продължава седмици, а понякога и години, може да доведе до значително повишаване на нивата на кортизол в кръвта. В комбинация с други фактори, като функционирането на симпатиковата нервна система и отделянето на адреналин, това може да доведе до много, понякога необратими промени в човешкото тяло (например до инфаркт) и дори смърт.

Кортизолът се произвежда и когато:

• интензивна физическа активност,
• недохранване,
• липса на сън,
• постоянен емоционален или физически стрес,
• изтощение или депресия.

От всички хормони на стреса кортизолът е най-опасен за организма, тъй като действа като прекъсвач в дългосрочен план, а натрупването на кортизол в организма води до хроничен стрес и умора..

Основните симптоми на излишния кортизол са:

• затлъстяване,
• хронична умора,
• високо кръвно налягане,
• намаляване на мускулната маса,
• натрупване на мазнини в корема и бедрата,
• намален имунен отговор на организма,
• бавен метаболизъм,
• висока кръвна глюкоза,
• постоянно чувство на глад,
• да сте в постоянен стрес или тревожност.

Пролактинът е женски хормон, който е отговорен за плодовитостта, растежа на гърдите по време на пубертета и производството на мляко за кърмене след бременност. Когато жената очаква бебе, нормалните нива на пролактин поддържат жълтото тяло, което позволява на тялото да продължи да произвежда прогестерон, който е важен за поддържането на бременността..

Високото ниво на пролактин може да показва нарушения във функционирането на ендокринната система, ниско ниво на допамин или естроген в тялото на жената, а също така да показва бременност. Аномалиите в работата на пролактина могат да причинят аденом или мастопатия, както и да доведат до менструални нарушения.

Прости съвети за нормализиране на нивата на хормона

Адреналин, кортизол и пролактин се появяват не само при спешни и трудни ситуации в отговор на стрес или емоционален стрес. Те постоянно присъстват в човешкото тяло в нормални количества и участват в работата на ендокринната система. Ако почувствате дисбаланс или нервно напрежение, струва си да се свържете с ендокринолог, който ще ви даде препоръка за анализ на нивото на кортизол и други хормони в организма..

„Трябва да се отбележи, че няма универсални лекарства за понижаване нивото на хормоните на стреса, във всеки случай трябва да разберете отделно, за да откриете причината за отклонението.“

Основните фактори, които могат да помогнат на човек да се справи с безпокойството и по естествен начин да намали нивото на хормоните на стреса, са:

• добра почивка,
• хубав сън,
• висококачествено и балансирано хранене,
• медитации,
• намаляване на времето за физическа активност,
• прием на витамин С, мастни киселини, магнезий,
• отказ от кафе и други психостимуланти.