Категория

Интересни Статии

1 Рак
Пролактин при жени: ниско, нормално, причини за повишени хормонални нива и последици, кръвен тест за пролактин
2 Йод
Тестове за хормони: от "А" до "Z"
3 Рак
Тестове за хормони на щитовидната жлеза: AT-TPO
4 Ларинкс
Най-ефективните народни средства за лечение на щитовидната жлеза
5 Рак
Процес на лечение с кехлибар - грижа за лекарствен продукт
Image
Основен // Ларинкс

Продукти, съдържащи прогестерон: хормонът на вечната младост


Във всяка възраст женското тяло се нуждае еднакво от хормона прогестерон. Това вещество играе решаваща роля по въпросите на раждането, менструалния цикъл и протичането на менопаузата. Недостатъкът се отразява негативно не само на поведението, но и на здравето на жената като цяло. Ето защо продуктите, съдържащи прогестерон, трябва да бъдат изследвани с цел нормализиране на хормоналния баланс и укрепване на здравето на жените..

Прогестеронови функции

Хормонът прогестерон (Р4) е изключително важен за организма на слабата половина на човечеството. Нека да разберем каква е основната роля на това вещество:

  • регулиране на менструалния цикъл, предотвратяване на прояви на ПМС;
  • нормализиране на процеса на овулация на яйцеклетката;
  • подготовка на матката за бъдещо зачеване и бременност;
  • активиране на натрупването на слой мазнина за нормалния ход на бременността;
  • осигуряване на надеждна фиксация на плода към стената на матката, предотвратяване на спонтанен аборт;
  • стимулиране на увеличаване на размера на матката с растежа на плода;
  • осигуряване на лактация след раждане;
  • минимизиране на рисковете от мастопатия.

Въпросното вещество се произвежда от надбъбречните жлези и яйчниците.

Симптоми на дефицит на хормон P4

Трябва внимателно да следите здравословното си състояние и своевременно да идентифицирате симптомите, които показват ниско ниво на веществото. Основният показател за дефицит е нарушение на менструалния цикъл, което се отразява неблагоприятно на състоянието на тялото. Симптоми на дефицит на прогестерон:

  • безпочвено намаляване и повишаване на телесната температура;
  • виене на свят, главоболие и припадък;
  • сухота във вагиналната област;
  • силна болка по време на менструалния период;
  • кървене между менструациите;
  • депресия, раздразнителност, неразумна агресия;
  • увеличаване на плътността на растителността по тялото;
  • хиперфункция на мастните жлези;
  • намалена еластичност на кожата;
  • рязко наддаване на тегло, оток;
  • намалено либидо;
  • болка и тежест се усеща в млечните жлези;
  • повишено отделяне на пот;
  • повишено кръвно налягане;
  • слабост, умора, безсъние.

Симптомите, изброени по-горе, не са специфични, поради което жената не винаги им обръща внимание веднага и забавянето е изпълнено със сериозни последици. Липсата на необходимото вещество ще доведе до нарушаване на цикъла, проява на дисфункционално маточно кървене, образуване на кисти на яйчниците, миома на матката.

Важно! Веднага след като жената открие признаци на нисък прогестерон, трябва незабавно да се консултирате с гинеколог.

Причини за понижаване на хормона

При нормална пълна овулация намаляването на хормона в кръвта може да причини:

  • интензивен дългосрочен стрес;
  • приемане на курс на антибиотици;
  • приемане на орални контрацептиви;
  • емоционални преживявания;
  • пушене, пиене на алкохол;
  • резки колебания в телесното тегло;
  • нискокалорични диети;
  • наследствени заболявания.

Повишаване на нивата на прогестерон по естествен път

Бременните жени са най-загрижени за нивото на това вещество. И всичко това от факта, че хормонът влияе върху състоянието на организма на бъдещата майка и нормалното развитие на плода. Всички знаят, че по време на бременност бъдещите майки трябва да сведат до минимум приема на лекарства, за да не навредят на развиващото се дете, затова е по-добре да изучавате принципите на неговото увеличаване по естествен начин. Има елементарни правила:

  • балансирана диета;
  • спазване на режима на почивка и сън;
  • ядене на храна, богата на цинк, протеини, витамини В и F;
  • редовни спортове;
  • пълно отхвърляне на лошите навици;
  • борба със затлъстяването;
  • използването на контрацептиви, препоръчани от гинеколог;
  • разходки на открито.

Храни, които ще стимулират прогестерона

Ако е необходимо, трябва да се придържате към определена диета и да въведете в диетата храни, които повишават прогестерона в организма. И освен това, трябва да проучите в кои продукти има прогестерон в състава, за да го получите веднага с храна. Ето само няколко от елементите на менюто:

  • Млечни продукти: извара с високо съдържание на мазнини, заквасена сметана, сирене, мляко и други производни.
  • Многобройни меса могат да помогнат за увеличаване на прогестерона. Наличието на заек, пиле, свинско в храната ще бъде оптимално..
  • Поради факта, че синтезът на хормона Р4 се увеличава с приема на холестерол, той трябва да се приема с храна. Това са агнешко, телешко, бъбреци, черен дроб, мозъци, пъдпъдъчи и пилешки яйца..
  • Препоръчва се закуска с тиквени или слънчогледови семки между основните хранения. В допълнение, това могат да бъдат орехи, лешници или бадеми. Можете да въведете храни, богати на прогестерон, или една по една, или в комбинация.
  • Естественият прогестерон се намира в морските риби като сьомга или риба тон.
  • Изберете сребърен шаран от речна риба, освен това черният и червеният хайвер, морските дарове ще ви помогнат.
  • Не винаги е възможно да се намери прогестерон в храната, много просто активират производството му в организма. Такива активатори са нишестени храни: печени и варени картофи, ориз.
  • Половият хормон се произвежда по-силно, когато се консумират печени продукти или други продукти от пшенично брашно. С такива продукти обаче трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като с увеличаване на прогестерона можете да получите наднормено тегло.
  • Имайки предвид кои храни съдържат прогестерон, не трябва да забравяме и за зеленчуците. Яжте домати, карфиол, праз, царевица, топинамбур, тиква, ряпа, тиква и всички видове бобови растения.

Важно! Дефицит на полови хормони може да възникне поради нарушаване на режима на пиене. Всеки ден трябва да консумирате поне 2-2,5 литра чиста вода без газ. Можете да замените водата с отвара от шипка, билкови чайове или настойки.

След като научите как да си набавяте прогестерон от храната, можете да реорганизирате менюто, като го наситите с правилната храна..

Билки със съдържание на хормони

В допълнение към факта, че прогестеронът в храните може да насити тялото, помислете за някои лечебни растения, в които съдържанието му също е високо. Билките съдържат специални вещества, наречени фитохормони.

Те са получили това име поради удивителното сходство с женските полови хормони. Фитохормоните могат да регулират хормоналните нива чрез увеличаване на нивата на прогестерон и намаляване на нивата на естроген. Нека споменем само някои от лечебните растения:

  • Листа от малина, гъска от тинтява, обикновен маншет, ливаден лумбаго, див ямс, прутняк.
  • Залейте супена лъжица сухи или пресни листа от малина, накълцани в месомелачка, с чаша вряща вода и оставете продукта да престои около час. След това използвайте лекарството като обикновен чай 1-2 пъти на ден..
  • Горната матка и червената четка са се доказали като едни от най-ефективните билки. Тези лекарства се приемат под формата на инфузии, алкохолни тинктури и отвари. Можете да приготвите запарката по този начин: залейте три супени лъжици нарязани билки с половин литър гореща вода, след което я оставете да се запари за един час. След това прецедете, разделете на 4 порции и пийте през целия ден.
  • Алкохолната тинктура от червена четка се приготвя, както следва: изсипете 1 литър водка в стъклен съд, добавете там 100 г прясна или суха трева. След това оставете разтвора за един месец на сухо и тъмно място, за да се влива. Вземете продукта по 40 капки три пъти дневно преди хранене.

Поддържането на прогестерон в кръвта е най-важната задача за красивата половина на човечеството, започвайки от етапа на пубертета. Подценяваните показатели пречат на нормалното функциониране на тялото, поради което във всеки съмнителен случай трябва да се консултирате с лекар и да коригирате диетата си.

Прогестерон в билки и храни

Прогестеронът не се съдържа в чиста форма в храни и билки. Но специална диета и използването на отвари, настроения на базата на лечебни растения влияе върху концентрацията на един от основните женски хормони.

Веществата, открити в някои храни и билки, активират естествения синтез на прогестерон.

  • 1 Храни, които помагат за синтеза на прогестерон
  • 2 билки
  • 3 Магнезий
  • 4 Витамин С
  • 5 Витамин В6 (хормон)
  • 6 Цинк
  • 7 L-аргинин
  • 8 Витамин Е
  • 9 Храни, които помагат за понижаване на прогестерона

Храни, които помагат за синтеза на прогестерон

Когато планират бременност, диагностицирана с дефицит на прогестерон, жените трябва да включват в менюто продукти:

МесоЗаек, пиле, свинско, агнешко, телешко и карантии (бъбреци, черен дроб, мозък)
Риба и морски даровеСьомга, риба тон, сребърен шаран.

Черен хайвер, червен хайвер, всякакви морски дарове Млечни продуктиМазна извара, заквасена сметана, сирене, пълномаслено мляко, кисело мляко ЗеленчуциБобови растения, зеле, артишок от ерусалим, тиква, ряпа, тиква Ядки, семенаБадеми, лешници, кашу.

Тиквени семки, слънчогледови семки

А също така активаторите на синтеза на прогестерон са пресни плодове, пъдпъдъци и пилешки яйца. Менюто трябва да включва касис, малини, круши, ябълки, райска ябълка. Струва си да се обърне внимание на сушени плодове - смокини, сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Билки

Някои растения съдържат вещества, които действат като женски хормони. Билковите лекарства помагат за възстановяване на баланса между естроген и прогестерон.

Това е предпоставка за нормалния ход на менструалния цикъл, зачеването и раждането на дете. Например, борната матка повишава прогестерона и понижава нивата на естроген.

Списъкът с билки с фитопрогестерон включва:

  • див сладък картоф;
  • Дървото на Авраам;
  • свещен витекс;
  • червена четка;
  • прутняк;
  • ливаден лумбаго;
  • обикновен маншет;
  • листа от малина;
  • гъша тинтява.

Магнезий

Абсорбцията на калций, регулирането на хипофизната жлеза са основните функции, които магнезият изпълнява в организма. При липса на този макронутриент секрецията на прогестерон намалява. Хипофизната жлеза отделя недостатъчно количество фоликулостимулиращ, лутеинизиращ, стимулиращ щитовидната жлеза хормон, а синтезът на прогестерон и естрогени зависи от броя на тези вещества.

Препоръчителният дневен прием на магнезий е 320 mg, по време на бременност - до 450 mg. Макронутриентът се намира в големи количества в следните храни:

ПродуктКоличеството магнезий (в mg) в 100 g от продукта
Тиквени семена534
Тъмен шоколад327
Скумрия97
Спанак79
кафяв ориз44

Витамин Ц

Аскорбиновата киселина (или витамин С) е мощен антиоксидант. Клетъчните структури се увреждат от свободните радикали (нестабилни молекули), които се образуват по време на биохимичните процеси. Антиоксидантната система на организма е надеждна защита срещу тях..

Редовният прием на витамин С може да помогне за увеличаване на нивата на прогестерон. Минималното дневно количество аскорбинова киселина е 85 mg. Препоръчителната доза е 250-500 mg. Приемът на повече от 1000 mg влияе негативно на зачеването.

Витамин С принадлежи към водоразтворимата група. Разпада се при взаимодействие с метали, във въздуха, по време на термична обработка. Зеленчуците и плодовете с големи количества от този витамин трябва да се консумират със сирена. Богати източници на витамин С:

ПродуктКоличеството на витамин С
Звънец чушка жълт300 mg в големи плодове
Кейл120 mg в 100 g
Броколи89 mg на 100 g
Портокали70 mg на плод
Киви64 mg на плод

Витамин В6 (хормон)

Получаването на достатъчно витамин В6 увеличава вероятността за зачеване и помага за нормализиране на хормоналния баланс. Необходимият дневен прием на веществото е най-малко 1,9 mg. Препоръчителната доза е 10 mg. Обемът на витамин В6 не трябва да надвишава 100 mg на ден (това причинява негативни реакции от страна на нервната система). Трудно е да се осигури нормата на водоразтворимия витамин В6 изключително с храна, но в менюто трябва да бъдат включени следните храни:

ПродуктКоличеството на витамин В6 (в mg) в 100 g от продукта
Слънчогледови семки35
Шам-фъстъци1.12
Риба тон (варена риба)1.04
Сини сливи0,75

Цинкът има пряк ефект върху работата на хипофизната жлеза и яйчниците. 15-25 mg е дневна доза от микроелемент. Максималното количество е 40 mg. Превишаването на това количество намалява имунната защита. Хранителни източници на цинк:

ПродуктКоличеството цинк (в mg) в 100 g от продукта
Стриди (варени)78.6
Пшеничен зародиш16.7
Телешко12.3
Тиквени семена10.3
Кашу5.6

L-аргинин

Аминокиселината L-аргинин осигурява увеличен приток на кръв към жълтото тяло, който се образува след овулация на мястото на спукания фоликул. Само при необходимото снабдяване с хранителни вещества и кислород временната ендокринна жлеза е в състояние да произведе достатъчно количество прогестерон. Дневната норма е 3-6 g, максимум - 60 г. Богатите източници на тази аминокиселина са:

ПродуктКоличество L-аргинин
пуешки гърди16 g
Пилешки гърди9 g

Витамин Е

Мастноразтворимият витамин Е допринася за нормалната продължителност на лутеалната фаза и производството на достатъчно количество прогестерон. Препоръчителната дневна доза е 100-130 mg, максимум 1000 mg. Източници на витамин Е:

ПродуктКоличеството витамин Е (в mg) в 100 g от продукта
Пъстърва8
Зехтин4
Слънчогледови семки3
Бадемови ядки2
Скариди2

Продукти, които спомагат за понижаване на прогестерона

По време на менструалния цикъл балансът на женските хормони се променя. В първата фаза има висока концентрация на естрогени на фона на дефицит на прогестерон. Това са необходими условия за образуването на фоликули и освобождаването на зряла яйцеклетка..

Във втората фаза количеството естроген намалява и нивото на прогестерон се увеличава. Тези хормонални промени са необходими, за да се подготви тялото за евентуална бременност. Следователно концентрацията на естроген влияе върху количеството прогестерон.

Някои храни и билки са с високо съдържание на фитоестрогени. Тези вещества не са хормони, но в организма проявяват естрогенни и антиестрогенни ефекти. Това трябва да се има предвид, за да се осигури балансът на женските хормони..

Списъкът с храни с високо съдържание на фитоестрогени е впечатляващ. Рекордьорите по количество активни вещества са:

  • соя и продукти от нея;
  • ленени семена и ленено масло;
  • сусам;
  • орехи;
  • покълнали зърна от овес, ръж, пшеница;
  • домати;
  • всички видове зеле;
  • кайсии;
  • Червено грозде.

Особено внимание трябва да се обърне на състава на билковите чайове. Фитоестрогените се намират в големи количества в червена детелина, женско биле, градински чай, шишарки от хмел.

В комплексното лечение на нисък прогестерон е необходимо да се включат определени храни и билки, които активират естествената секреция на хормона.

Какво представлява прогестеронът?

Прогестеронът е един от основните женски хормони, който е също толкова важен, колкото и естрогенът. Веществото се синтезира независимо от здраво тяло, но в случай на неуспех можете да увеличите нивото с храна или таблетки.

Симптоми на хормонален дефицит

Основният показател за недостиг на хормони са менструалните нарушения. Дефицитът обаче се отразява негативно на организма като цяло. Симптомите включват:

  • промени в настроението;
  • подуване и бързо напълняване;
  • кървене между менструациите;
  • намалено сексуално желание;
  • сухота на влагалището;
  • виене на свят, гадене и главоболие;

Тези симптоми обаче не могат да бъдат наречени специфични и задължителни. Често жените изпитват няколко симптома наведнъж, което изисква преглед и изясняване на диагнозата.

Редица хормонални тестове могат да открият намаляване на нивата на прогестерон.

Жена с оплаквания трябва да вземе кръв, за да проучи хормоналното и общото състояние на пациента. Често стресът, антибиотичните курсове и контрацепцията са причина за неразположение. Също така води до хормонален дисбаланс, резки колебания в телесното тегло, строги диети, тютюнопушене и генетични заболявания.

Естествено увеличаване на нивата на прогестерон

Най-често въпросът за необходимостта от повишаване нивото на хормона възниква пред бременни жени. Факт е, че прогестеронът е необходим за нормалното носене на плода и безопасното протичане на бременността. В процеса на носене на дете е важно да се изключи или намали консумацията на лекарства - в таблетки или в сиропи, суспензии, инжекции. Можете да увеличите индикатора по естествен начин. За да направите това, достатъчно е да следвате прости правила:

  • намаляване на общото телесно тегло (при наднормено тегло);
  • спорт и фитнес;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • балансирано и правилно хранене;

Преди да използвате специални лекарства с хормон, трябва да включите определени храни в диетата. Билките съдържат и естествен хормон, който е полезен за организма..

Храни с естествен прогестерон

Естественият прогестерон се произвежда в здраво тяло в достатъчни количества. Дисбалансът обаче води до инхибиране на синтеза. За да възстановите хармонията, препоръчително е да включите определени храни в диетата..

Естествените, а не синтетичните хормони се понасят по-лесно от организма.

Веществото се съдържа в билки, зеленчуци, плодове и билки. Също така има съставка в различни плодове и плодове. За да не изпитвате недостиг, препоръчително е да попълните диетата си с предложените продукти.

Зеленчуци за повишаване на прогестерона

На масата за хранене трябва да има естествени продукти, без опасни химични съединения и токсини. През цялата година можете да намерите храни, богати на витамини С, В, Е, както и на цинк. Именно тези компоненти са отговорни за поддържането на процеса, по време на който се образува прогестерон. Препоръчително е да попълните диетата си:

  • сладки чушки и моркови;
  • бяло зеле и картофи;
  • грах и боб;
  • леща и соя;

Всички продукти могат да се консумират варени или задушени, на пара или пресни. Важно е зеленчуците да не се подлагат на продължителна обработка, за да се запазят водоразтворимите витамини С и група В. Други вещества са мастноразтворими.

За съхранение на витамин Е се използват маслени формули за дресинг на пресни салати..

Тези продукти не са единствените, които съдържат ценни за организма вещества. Други компоненти също подпомагат синтеза. Препоръчителните храни също включват риба тон и постно червено месо и черупчести мекотели.

Билки за повишаване на хормона

Когато се открие липса на хормон в организма, се препоръчва не само да се промени хранителната система. Между храненията можете да използвате настойки и чайове, приготвени с билки. За да запълните празнината, можете да закупите готови такси или да ги съберете от следните растения и билки:

  • майчинство;
  • канела;
  • обикновен маншет;
  • листа от малина;
  • цветя на божур;
  • ангелика.

Всички билки са полезни за организма, но все пак се препоръчва да се приемат с голямо внимание и повишено внимание. Особено важно е да бъдете внимателни за бременни жени, както и такива с алергии. За да получите траен терапевтичен резултат, трябва да разберете кои продукти съдържат прогестерон. В допълнение към ценната храна за организма, препоръчително е да приемате колекция от тези билки или отделни растения в продължение на 10-25 дни.

Плодове и плодове за повишаване на хормона

Не само зеленчуците, постната риба или месо, но и билките внасят ценни вещества в организма. Плодовете и плодовете също са богати на полезни компоненти и затова не бива да се отказвате от тяхната употреба. Витамините от тази група се намират в големи количества в:

  • круша, малина;
  • смокини, стафиди;

Не е необходимо да се консумират всички тези храни всеки ден. Достатъчно е да се консумират плодове и зеленчуци заедно с други ценни вещества, за да се поддържа баланс. Препоръчително е да купувате на трапезата си пресни продукти, които не са преминали опасно консервиране или допълнителна обработка, което е особено характерно за ядките и сушените плодове. Храната, донесена от други страни, често се обработва, за да удължи срока на годност и да предпази сушените плодове и ядки от разваляне. Препоръчително е да съхранявате такава храна на сухо и тъмно, но добре проветриво място или в хладилник..

Начини за увеличаване на прогестерона по време на бременност

Бъдещите майки трябва да имат богата диета и затова се препоръчва в нея да се включват компоненти, богати на витамини и ценни вещества. Предпочитат прясна храна. Не използвайте консервация, изключете киселите краставички. Препоръчителните храни включват:

  • ориз, семена, семена;
  • авокадо при липса на алергични реакции;
  • яйца и птици
  • нискомаслени сортове риба, месо;

Всички компоненти могат да се варят, задушават, да се използват за приготвяне на салати и зеленчукови ястия. Важно е диетата на бременната жена да съдържа протеини, полиненаситени мастни киселини, дълги въглехидрати, различни витамини и минерали..

Важно е да се ядат различни храни за нормалното развитие на плода и здравето на бъдещата майка..

Храната, богата на ценни компоненти, подхранва бъдещата майка и дете. Не се препоръчва обаче да се избират само посочените продукти за съставяне на монодиета..

Преглед на препаратите

В случай на сериозен недостиг се препоръчват препарати, които съдържат естествен, а не синтетичен прогестерон. Това е такова вещество, което тялото лесно и бързо се усвоява..

Таблица. Продукти, съдържащи прогестерон

Име на лекарствотоОсновно веществоСхема за прием
"Урожестан"Микронизиран естествен прогестеронСлед хранене, 1-2 капс. на ден, приемани през втората половина на цикъла
"Праджистан"Естествен прогестеронПрием само през втората половина на цикъла, 1 капс. 1-2 пъти на ден
"Дюфастон"Структурно подобен на естествения синтетичен прогестерон1-3 пъти на ден, може да се приема по време на бременност

Освен това се препоръчва да се използват витаминни и комбинирани препарати заедно с приема на храна. Някои лекарства могат да причинят гадене и подуване, а продължителната употреба на някои хормонални лекарства може да причини съдова тромбоза. Важно е да се има предвид това при планиране на лечението..

Микроелементи и витамини

Липсата на ценни вещества води до дисбаланс в тялото на жената. Важно е да се консумират храни, които поддържат естествения синтез на хормони. Обръща се внимание на храната, която също съдържа:

  • Магнезий - регулира функцията на хипофизната жлеза, която е отговорна за производството на прогестерон. Вземете 320 mg магнезий на ден.
  • Витамин С - елиминира свободните радикали, засилва имунната защита, насърчава производството на хормони. Аскорбиновата киселина се нуждае от 85-200 mg на ден, понякога дозата се увеличава до 500 mg.
  • Витамин В6 е жизненоважен компонент за тези, които искат да забременеят и да имат нормално бебе. Препоръчителна дневна доза 50-100 mg.

Тялото също се нуждае от цинк, който също участва в производството на вещество, ценно за жената. Препоръчително е да се консумират 15-254 mg от веществото на ден. Не забравяйте за витамин Е, както и за L-аргинин. Последното се съдържа в пуешки гърди, пилешки гърди, тиквени семки, фъстъци.

Стойността на естествения прогестерон

Това вещество е от съществено значение за поддържането на здравето на жените. При недостатъчно производство в тялото възниква дисбаланс, който е изпълнен с настъпване на преждевременна менопауза, както и проява на признаци на старост. Прогестеронът е от съществено значение за тялото на бременната жена да носи плод.

Ако има недостиг, се препоръчва да преразгледате диетата си, както и начина си на живот. Постоянният стрес и лошите навици също подкопават здравето на жената, но проблемът може да бъде решен. Достъпната храна често помага..

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Как да компенсираме липсата на прогестерон с храни

Много патологии при жените са свързани с отрицателни промени в хормоналните нива. Хормоните са биологично активни елементи и се произвеждат от определени клетки и жлези. Техният химичен състав е различен, тъй като веществата имат специфични физични свойства..

Хормоните, попадайки в кръвта, бързо се пренасят във всички системи и органи. Те извършват определени биологични реакции. Концентрацията на тези съединения оказва значително влияние върху функционирането на женската репродуктивна система, както и върху нейната репродуктивна активност..

Цялата бременност, от момента на зачеването до раждането, протича под контрола на хормоните. Един от активните участници в това действие е прогестеронът. Този елемент спомага за поддържането на ендометриума, като позволява на оплодения ооцит да се прикрепи добре и да оцелее..

Причини за намаляване на хормона

Намаляването на естествения прогестерон по време на нормалния ход на овулацията може да предизвика:

  • Прием на антибактериални средства;
  • Продължителни стресови състояния;
  • Използване на противозачатъчни хапчета;
  • Лоши навици;
  • Резки скокове в телесното тегло;
  • Нискокалорична храна;
  • Наследствени патологии.

Роля на хормона

Елементът се произвежда от яйчниците, надбъбречната кора, а също и плацентата по време на бременността. Неговата роля по отношение на женското тяло е огромна. Веществото помага за регулиране на менструалния цикъл.

Тази задача може да бъде изпълнена по различни начини. За тази цел се препоръчва използването на продукти, съдържащи прогестерон, или специални препарати.

Симптоми на дефицит

За да сте сигурни, че такива нарушения са се появили, трябва постоянно да наблюдавате здравето си. Основният показател за дефицит на прогестерон е неуспехът на менструалния цикъл. Това състояние влияе зле на физическото и психическото благосъстояние на жената..

Симптомите на хормоналните нарушения са както следва:

  • Скокове в телесната температура;
  • Припадък;
  • Виене на свят;
  • Болка в главата;
  • Намалено либидо;
  • Вагинална сухота
  • Болезнени периоди;
  • Кървене;
  • Депресия;
  • Подуване;
  • Качване на тегло;
  • Неразумна агресия;
  • Силен растеж на окосмяване по тялото;
  • Активиране на мастните жлези;
  • Тежест в млечните жлези;
  • Слабост;
  • Безсъние;
  • Повишено кръвно налягане;
  • Постоянна умора.

Горните симптоми нямат особена специфичност на проявите. Поради тази причина жените рядко обръщат внимание на подобни отклонения. За съжаление такова отношение към проблема се превръща в причина за появата на нефункционално кървене, миома на матката и образуване на кисти на придатъците..

Диагностика

За да се определи концентрацията на прогестерон, е необходимо да се дари венозна кръв. По време на събирането на биологичен материал пациентът със сигурност е длъжен да информира медицинската сестра за следните данни:

  1. Ден на цикъла:
  2. Наличие на менопауза;
  3. Седмица на бременността;
  4. Прием на лекарства, които влияят на хормоналните нива.

Въз основа на резултатите от теста лекарят определя:

  1. Причината за безплодието;
  2. Наличие на овулация;
  3. Наличието на извънматочна или патологична бременност;
  4. Как се развива плодът;
  5. Има ли усложнения.

Скорост на прогестерон

Женските хормони, които са естрогени и гестагени, са важен компонент на цялото тяло. Първите са отговорни за формирането на вторични полови белези: растеж на гърдите, широки бедра, менструален цикъл.

Прогестеронът (гестаген) е хормон на бременността, който се активира по време на бременността. Той е отговорен и за нормалното развитие на ембриона и като цяло за здравето на жената в този важен момент..

Трябва да се има предвид, че скоростта на тези вещества при жените от различни възрастови групи може да варира и да има следните стойности:

  • По време на узряването на ооцитите във фоликулите индикаторът варира в диапазона 0,3-2,23;
  • Във фазата на зачеването нивото на активното вещество достига 0,48-9,41;
  • От момента на овулация до менструация стойността от 6,99-56,63 се счита за норма..

При бъдещи майки, които носят плод, съдържанието на прогестерон през този период може да варира в зависимост от продължителността на бременността:

  • През първите 3 месеца нормалният процент е 8,9-468,4;
  • За второто тримесечие показателят е 71,5-303,1;
  • Крайната фаза на раждането на дете се характеризира с показатели 88,7-771,5.

Горните данни ще позволят, по време на прегледа на дамата, да се определи състоянието на нейното и здравето на бебето, как протича бременността. Ако е необходимо, могат да й бъдат назначени оздравителни мерки, насочени към регулиране на хормоналните нива.

Методи за нормализиране на нивата

За да премахнете недостига на хормони, трябва да знаете кои продукти съдържат естествен прогестерон, за да предпазите тялото на майката и детето от негативни явления. Хормонът в чист вид не присъства в храната, но се синтезира в организма, когато се консумират някои от тях. Жените е добре да ядат зеленчуци, плодове, билки.

По-специално, ползите ще дойдат от:

  • Авокадо;
  • Червен пипер;
  • Маслини;
  • Сурови ядки;
  • Малини и семена.

Тази храна е богата на растителни мазнини, които са необходими за синтеза на хормони. За нормализиране на процесите на синтез е необходимо да се използва цинк в храни, както и зеленчуци, богати на витамини В, Е и С:

  • Чушка;
  • Бяло зеле;
  • Боб;
  • Морков;
  • Картофи;
  • Аспержи;
  • Грах;
  • Броколи;
  • Спанак.

Освен зеленчуците, за развитието на плода са необходими и плодове:

  • Фиг.
  • Малини;
  • Райска ябълка;
  • Стафиди;
  • Ябълки;
  • Сушени кайсии;
  • Круши.

Отлични източници са:

  • Месо;
  • риба;
  • Яйца;
  • Млечни продукти.

Следните храни се считат за богати на този компонент:

  • Картофи;
  • Ориз;
  • Царевица;
  • Тиква;
  • Репичка;
  • Карфиол;
  • Боб;
  • Йерусалимски артишок;
  • Брашна продукти.

Менюто също трябва да съдържа каша. Тази храна ще подобри храносмилането, ще осигури на организма фибри, които ще имат благоприятен ефект върху производството на хормони. Препоръчително е да добавите ленени семена, кефир към кашата. Тези добавки ще подобрят синтеза на хормона на бременността..

Не трябва да забравяме за ползите от продуктите, съдържащи витамин Р и аскорутин. Те включват:

  • Касис;
  • Цитрусови плодове;
  • Плодове от куче роза.

Пластмасовите контейнери са направени с изравняване на бисфенол, който се натрупва в тялото, предизвиква естроген-подобен ефект.

Резултатът от такава реакция е безплодие, нарушение на цикъла на менструация и други проблеми в женското тяло. Необходимо е този контейнер да се замени с керамични, стъклени или стоманени продукти. Не е необходимо да използвате микровълнова печка, за да получите висококачествена и здравословна храна.

Използване на билки

Лечебните растения също ще помогнат за нормализиране на хормоналния фон. В природата има много билки, които насърчават синтеза на прогестагени и компоненти, които се превръщат в хормон в организма. Следните растения помагат да се увеличи производството на това вещество:

  1. Плодове от дървото Авраам;
  2. Витекс свещена клонка;
  3. Гъска Cinquefoil;
  4. Обикновена маншетна трева;
  5. Малинови листа;
  6. Тайвански псевдо-японски ямс;
  7. Храст dioscorea miteraceae.

Семената на Авраамовото дърво се използват от лечителите за понижаване на половото влечение. Плодовете активират производството на прогестерон, а също така потискат нивото на естроген в кръвта едновременно с пролактина.

Vitex sacred се използва и за нормализиране на нивата на хормоните. Приема се дълго време под наблюдението на натуропат. Диаграмата изглежда така:

  • Капсулите трябва да се приемат в доза от 900-1000 mg на ден;
  • Алкохолни тинктури да се използват 60-90 капки на ден.

Можете да приготвите чай от този продукт. Вземете 1 супена лъжица. л. сушени билки и го залейте с 250 мл вряща вода, настоявайте и вземете. Бульонът има неприятен вкус, но ефектът е отличен. Уелнес мерки чрез това растение трябва да се извършват най-малко 6 месеца.

Подходящо е и използването на гъска от гъста пепел с нисък прогестерон. Този агент има положителен ефект върху хипофизната жлеза и също така индуцира производството на лутеинизиращ хормон, който от своя страна насърчава производството на половия хормон. За да приготвите напитка, трябва да вземете 1 ч.л. семена и чаша вряща вода. Варете състава за около 5 минути на слаб огън. Прецедете чая, охладете и пийте по 0,5 чаши сутрин и вечер.

Обикновеният маншет е една от билките с прогестагенна активност. Растението насърчава производството на половия хормон, който осигурява началото на бременността и по-нататъшния успешен ход на бременността. Билковият лек се препоръчва за употреба по време на лутеалната фаза, от 10-ия ден на 15-25-дневна менструална фаза.

Бульонът се приготвя по следния начин: комбинирайте 1 супена лъжица. л. основният компонент, кората на такива растения като мента и канела, черен пипер в количество 2 грах. Изсипете съставките с вряща вода в обем 0,5 литра. Поставете лекарството на малък огън и оставете да къкри 5 минути. Пийте състава през целия ден под формата на чай.

Начинът да се използва напитка, направена от листа от див ямс и малини, за да се премахне липсата на прогестерон е съвсем прост. Лекарствените компоненти трябва да се комбинират в равни пропорции, изсипете 200 ml вряща вода. Бульонът трябва да се влива около 2 часа. Препоръчително е да го приемате три пъти дневно преди хранене в малки количества (по 15 ml).

Значението на прогестерона за мъжете

В същото време хормонът е необходим за мъжкото тяло. Прогестеронът е предшественик на други хормони, тъй като тестостеронът и други важни биологични вещества се произвеждат от него. В мъжкото тяло прогестеронът допринася за:

  • Укрепване на костната тъкан;
  • Регулира скоростта на естроген, блокирайки излишното му производство;
  • Потиска вероятността от трансформация на тестостерон в дихидротестостерон;
  • Той е профилактично средство срещу ракови патологии на простатата;
  • Помага за нормализиране на нивата на захар;
  • Отговаря за сексуалното влечение;
  • Има положителен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето;
  • Подобрява състоянието на нервната система.

Заключение

Основната задача на прогестерона е да поддържа не само физиологичен, но и психо-емоционален баланс на момиче по време на менструалния цикъл. Липсата на този хормон може да обясни много честите промени в настроението и стресовите състояния в нейното поведение. Също така, повишено или намалено ниво на това биологично активно вещество по време на бременност може да причини усложнения и дори да провокира спонтанен аборт..

Как да повишим нивата на прогестерон

Концентрацията на прогестерон в кръвта при жените е нестабилна, тъй като зависи от фазата на цикъла, употребата на орални контрацептиви, началото на бременността, менопаузата и патологиите. Как да повишим / намалим нивото на хормона и какви храни, повишаващи прогестерона, можем да консумираме, прочетете нашата статия.

Причини и признаци на нисък прогестерон

Има много фактори, допринасящи за намаляването на половия хормон. Най-често това са патологии на пикочно-половата система, употребата на лекарства, включително контрацептиви. Неправилната диета, стресът може да повлияе на намаляването на прогестерона. Ако забележите, че сте станали раздразнителни, имате хронична умора и внезапни промени в настроението, тогава трябва да се свържете с клиниката за кръвен тест. Освен това наднорменото тегло, главоболието, подуването на млечните жлези ще се превърнат в характерни симптоми на ниския прогестерон..

Роля на прогестерона

Прогестеронът е хормон, който принадлежи към групата на неврохормоните. Засяга репродуктивната функция и сексуалното развитие. Функциите на прогестерона са както следва:

  1. Отговаря за производството на сперматозоиди и мъжки стероид, наречен тестостерон.
  2. Отговаря за хармонията. Ако концентрацията му в кръвта се понижи, това води до наднормено тегло..
  3. Именно прогестеронът влияе върху хода на втората половина на менструацията, способността за зачеване на дете. Той удебелява стените на матката и я отпуска.
  4. Влияе върху развитието на плацентата и поддържането на бременността до раждането.

Продукти за повишаване на прогестерона

За да балансирате хормоналния фон на жената в тялото, трябва да следвате правилно съставена диета. Същността на балансираното хранене в необходимото съотношение на концентрацията на протеини, мазнини и въглехидратна храна, достатъчен прием на течности.

Какви храни увеличават прогестерона при жените:

  • боб, леща, грах;
  • ядка;
  • млечни продукти;
  • постно месо (пилешко и пуешко филе, младо телешко, заешко месо), както и черен дроб;
  • пилешки и пъдпъдъчи яйца (предимно жълтък);
  • овесени ядки, пълнозърнести храни, ленено семе;
  • авокадо, черни, малини и зелени маслини.

Тези продукти не съдържат прогестерон. Когато се използва, е възможно да се стимулира синтеза на собствения хормон в организма. Холестеролът е необходим за активиране на този процес. Поради тази причина е важно към диетата да добавите ястия от яйца и месо, както и храни, богати на витамини Е и Р - картофи, шипки, плодове и риба..

Не яжте храни в пластмасови опаковки. Според проучвания този капацитет води до факта, че ксеноестрогените проникват в храната, което потиска процеса на производство на прогестерон. Пластмасовите контейнери се изработват с бисфенол. Това вещество се концентрира в тялото, допълнително оказва естроген-подобен ефект, което води до безплодие, нарушаване на цикъла на менструация.

За да предпазите тялото от вредното въздействие на бисфенола, не трябва да поставяте храна в микровълновата фурна за нагряване с помощта на пластмасов съд. Заменете пластмасовите съдове със стъклени, стоманени или керамични.

Възможно е да се увеличи концентрацията на прогестерон само ако, освен приемането на тези продукти, мъжът или съпругата избягва стреса, прекомерните психо-емоционални и физически натоварвания и получава възможно най-много положителни емоции.

Повишаване на хормона с народни средства

Можете да увеличите концентрацията на прогестерон с билкови инфузии. Те съдържат или стимулират синтеза на хормон в организма. Най-ефективните са

  • обикновена клонка;
  • обикновен маншет;
  • живовляк;
  • див сладък картоф;
  • малини;
  • свещен витекс;
  • гъша тинтява;
  • лумбаго поляна.

Необходимо е да се провежда приемът им от 15 до 25 дни от цикъла. Ако отварите са били правилно приготвени и се е спазвала дозата, тогава концентрацията на прогестерон ще се увеличи.

Популярни рецепти

  1. Вземете 40 г листа от малина, залейте ги с 200 мл гореща вода. Изчакайте 1 час. Филтрирайте охладения бульон и след това го използвайте през деня на малки порции.
  2. Изпратете равни количества малинови листа и див ямс в контейнера. Освен това най-добре е да използвате сухи листа от малина. След това вземете 20 g суровини и добавете 200 ml вряща вода. Изчакайте 203 часа, охладете, филтрирайте и след това вземете 20 ml през деня 3 пъти.
  3. Живовляк семена - 10 г, комбинирайте с 20 г маншет. Налейте всички 200 мл вряща вода. Настоявайте 2 часа, филтрирайте и съдете. Приемайте 3 пъти на ден на малки глътки.
  4. Вземете 40 г плодове от клонки, предварително ги смилайте. Добавете 400 мл гореща вода. Изчакайте 3 часа. Консумирайте през целия ден, като отпивате на малки глътки. Приемайки тази инфузия, трябва да разберете, че трябва да я пиете през втората половина на цикъла, започвайки от 15-ия ден. Общият брой дни ще бъде 10.
  5. Тинктура може да се използва за увеличаване на концентрацията на прогестерон. Ще трябва да вземете 100 г червена четка и 1 литър водка. Изчакайте 30 дни, докато съхранявате тинктурата на място, където дневната светлина не прониква. Приемът на готовия продукт трябва да бъде 40 капки преди хранене 3 пъти през целия ден. Преди употреба съставът трябва да се разрежда с вода..
  6. Нашите баби също активно използваха свойствата на корена на астрагал при лечението на различни женски заболявания. Оказва се, че при използването му е възможно да се повлияе активното производство на прогестерон. От този продукт трябва да приготвите тинктура. Може да се получи с вода или с водка. За първия случай трябва да вземете 20 g от основния компонент, нарязвате на ситно и добавяте 400 ml вряща вода. Изсипете сместа в термос и изчакайте 40 минути. Олово за прием на 1/3 чаша след хранене. Вземете 3 пъти на ден. Ако решите да създадете тинктура на основата на водка, тогава трябва да вземете 40 г корен от астрагал, да мелите и да добавите 2 чаши водка. Изчакайте 10 дни, докато поставяте контейнера на тъмно място. Консумирайте готовия продукт в количество 10-20 капки. Точната дозировка може да бъде предписана само от лекуващия лекар. Вземете 2-3 пъти през деня.

Възможни противопоказания

Не бъдете наивни, когато мислите, че всяка билка и продукт съдържа прогестерон. Всички тези рецепти влияят пряко върху нивата на хормоните. При определени патологии е забранено приемането на определени билки. Съществуват и редица лекарства, които не позволяват да се приемат заедно с лечебни растения. Поради тази причина е необходимо да се съгласите за всичко с Вашия лекар. Една и съща билка може да засегне двама души по различен начин.

Продукти за повишаване на прогестерона по време на бременност

Когато лекарят е диагностицирал хормонален дефицит и има опасност от спонтанен аборт, тогава трябва да знаете продуктите, които увеличават прогестерона по време на бременност. Най-често това са храни, които съдържат нишесте, мастни протеини и киселини. Диетата трябва да съдържа следните видове продукти:

  • картофи и ориз;
  • птици, риба, яйца;
  • авокадо, маслини, сурови ядки;
  • слънчогледови семена, семена;
  • растителни масла.

Продукти за понижаване на прогестерона

Когато нивото на хормона надвиши необходимата доза, това е изпълнено с негативни последици за организма. В този случай е необходимо да се изключат от диетата храни, които увеличават продукта. Така че сега трябва да изберете отвари от офика, сок от моркови, ментов чай.

Ако са открити симптоми на нисък прогестерон, тогава жената трябва незабавно да се свърже със специалист и да се подложи на необходимите изследвания и тестове. Само тогава лекарят ще може да предпише ефективна терапия, Най-често лечението включва използването на такива лекарства:

  • Утрожестан,
  • Дюфастон,
  • Кринонов гел,
  • Поглъщайте или ендометрин.

В допълнение към спазването на диетата и приема на лекарства, лекарят може да предпише и отвари, инфузии, които ще понижат нивото на прогестерон. Основното нещо е да се спазват дозировката и правилата за прием..

Какви храни съдържат прогестерон за жени: таблица, списък

Храните, които повишават прогестерона при жените, са важни за репродуктивната система и контрола на теглото. Те трябва да се консумират правилно, така че трябва да проучите характеристиките на ефекта на такива продукти върху тялото.

Какво представлява прогестеронът

Прогестеронът е гестагенен неврохомон, който е от съществено значение за женското тяло. Нивото му има силен ефект върху сексуалното развитие и репродуктивното здраве, така че не само бременните жени трябва да наблюдават нивата на прогестерон.

Прогестеронът при жените засяга:

  • върху способността за забременяване прогестеронът удебелява маточните стени, отпуска мускулите и насърчава безпрепятственото прикрепване на оплодената яйцеклетка;
  • върху телесното тегло - при ниско ниво на половия хормон е много по-трудно да се преборим с наднорменото тегло дори със здравословна диета;
  • за раждане на дете, хормонът е необходим за развитието на плацентата и някои тъкани на плода.

Ползите от храни, съдържащи прогестерон

Някои храни стимулират активното производство на прогестерон от тялото на жената. Много е полезно да ги използвате, защото те:

  • увеличават вероятността от зачеване, лигавицата на матката се сгъстява с добро ниво на хормона и яйцеклетката се фиксира върху стените на органа без проблеми;
  • помагат за подготовката на мускулите на матката и тазовите връзки за доставка;
  • допринасят за натрупването на минималните резерви от подкожни мазнини, необходими за здравето;
  • предотвратяват отхвърлянето на плода в ранните етапи на бременността;
  • стимулират разширяването на млечните жлези;
  • подобряване на лактацията по време на кърмене.

Продуктите, които насърчават производството на прогестерон, са полезни и с това, че служат като профилактика на мастопатията. Прогестеронът е антагонист на естрогена и предотвратява повишаването на нивото на тези хормони. Тъй като на фона на излишък от естроген се появява мастопатия, храната, съдържаща прогестогенно съединение, предпазва тялото на жената от болести. Нормалните нива на хормоните в организма предотвратяват диабета, като регулират кръвната захар.

Вреди на продукти, които повишават прогестерона

Половият хормон е жизненоважен за женското тяло и като такъв, неговата непоносимост не съществува. Въпреки това, неконтролираната консумация на храни, които повишават хормона, може да доведе до излишък от него, а това е вредно за здравето..

Прекомерната консумация на храна, която повишава прогестерона, може да доведе до следните негативни ефекти:

  • влошаване на зрението;
  • хипотония;
  • акне и черни точки;
  • хирзутизъм или силен растеж на косата по тялото и лицето;
  • менструални нарушения.

Излишъкът от хормона провокира повишена нервност при жените и води до безсъние, причинява алергични раздразнения по кожата. С надценено ниво на гестагенното вещество се появява тенденция към напълняване и става трудно да се контролира телесното тегло дори с помощта на диети.

Кои храни съдържат най-много прогестерон

Ако липсва прогестогенно вещество, то може да се увеличи с помощта на добре проектирана диета. Прогестеронът се намира в храни и билки в чиста форма или се произвежда в големи количества от определени храни.

Млечни

Естественият прогестерон в продуктите се получава най-удобно от мляко, мазни сирена и тлъста извара. Те съдържат естествен хормон, от който се нуждае женското тяло. Редовната консумация на млечна храна спомага за поддържането на половия хормон на добро ниво и предотвратява спада му.

Богати на холестерол храни

Морските дарове, тлъстите риби, хайверът, растителните масла и яйцата не съдържат самия женски хормон, но съдържат доста много холестерол. Той от своя страна е първоначалният продукт на синтеза на прогестерон. Когато холестеролът се разпадне, тялото самостоятелно синтезира гестагенно вещество, като по този начин хормоналният фон се подобрява.

Бобови растения и ядки

Фасулът, грахът и лещата, както и всички видове ядки, съдържат мастни киселини и токоферол. Те също така стимулират организма да произвежда гестагенни вещества, така че продуктите ефективно регулират женските хормонални нива..

Чисто месо

За да увеличите хормона, можете да ядете младо телешко и заешко месо, пилешко и пуешко филе, животински черен дроб. В този случай жените трябва да бъдат внимателни - излишъкът от протеинови храни може да доведе до нежелано увеличаване на мускулната маса..

Пълнозърнести храни и картофи

На хормонално ниво елдата и овесената каша се отразяват добре. Можете също така да ядете картофи и ориз, които съдържат нишесте..

Зеленчуци и горски плодове

За да увеличите прогестерона, е полезно да консумирате зеле и авокадо, по-специално, последният продукт съдържа много мастни киселини и следователно насърчава синтеза на хормона. Маслините и всякакви семена увеличават половия хормон.

Билки за повишаване на прогестерона

Няколко билки са в списъка с храни, стимулиращи прогестерона. По-специално, жените ще се възползват от:

  • живовляк;
  • маншетни листа;
  • обикновени клонки - те присъстват дори във фармацевтичните препарати Mastodinon и Cyclodinon.

При недостиг на полови хормони е полезно за жените да приготвят такава настойка - смесете 1 голяма лъжица листа от маншет с 1 малка лъжица семена от живовляк. Сместа се залива с вряща вода и се настоява в продължение на 3 часа под капака и след това се приема три пъти на ден по 1 голяма лъжица.

Продукти, които понижават прогестерона

Ако нивото на хормона е надценено и е необходимо то да бъде доведено до по-ниски нива, тогава на първо място, цялата храна, която повишава прогестерона, трябва да бъде премахната от диетата.

Намалете консумацията:

  • млечни продукти и растителни мазнини;
  • ядки и бобови растения;
  • семена, говеждо и пилешко месо, тиква и авокадо.

Някои от тези храни не могат да бъдат премахнати изцяло от менюто, защото са твърде важни за цялостното здраве. Следователно ще бъде достатъчно само да се сведе до минимум консумацията..

За да намалите прогестерона, можете да използвате:

  • отвара от плодове от офика;
  • Ментов чай;
  • сокове и инфузии от моркови;
  • кофеинови напитки - черен чай и кафе.

Противопоказания за храни, богати на прогестерон

Има заболявания и състояния на организма, при които консумацията на прогестеронова храна трябва да бъде намалена. Не се препоръчва прием на храни за повишаване на хормоните:

  • с тумори в гърдите и в репродуктивните органи;
  • с тенденция към хипотония;
  • със затлъстяване;
  • с повишен растеж на косата и обилно акне;
  • с тенденция към отоци.

Също така е нежелателно да се яде храна, която насърчава производството на хормон с отслабена имунна система, тъй като веществото допълнително намалява имунната резистентност.

Таблица с продукти за прогестерон

Продуктите, които допринасят за увеличеното производство на половия хормон, за удобство могат да бъдат представени под формата на таблица:

Най-добри източници на прогестерон

Пълноценно краве мляко, пълномаслено извара, сметана, заквасена сметана и мазни сирена

Бяло месо от пиле, пуйка и заек, говеждо и свинско месо

Картофи, бяло зеле, броколи

Авокадо, круши, ябълки, маслини

Леща, боб и грах

Орехи, лешници, фъстъци, шам-фъстъци, кедрови ядки, кашу

Маслиново, рапично, слънчогледово масло

Риба и морски дарове

Скариди, риба тон, сьомга, пъстърва, сьомга, калмари, стриди

Семена от зърнени култури, пълнозърнести храни, яйца

Правила за използване на храни и билки с прогестерон

Повечето храни, които увеличават производството на половия хормон, са включени в редовната диета. За да увеличите прогестогенното вещество, трябва да ги приемате в увеличени дози, но преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар. Трябва да се уверите, че проблемите с благосъстоянието са свързани именно с липсата на хормон, а не с други причини..

Приемът на храни с високо съдържание на прогестерон или неговия предшественик, холестерол, има смисъл само ако хормонът е с умерен дефицит. Ако има значителен провал на храни и билки, това няма да е достатъчно, за да коригирате хормоналния фон, ще ви трябват фармацевтични препарати.

Когато използвате продукти за повишаване на хормона, трябва да запомните за индивидуалните противопоказания. По-специално, при непоносимост към лактоза, млечните продукти не трябва да се консумират, дори ако те повишават много добре половия хормон. При проблеми със стомаха и панкреаса трябва да внимавате с употребата на масла, мазнини, холестеролни храни и ядки.

Полезни съвети

За да се регулира нивото на прогестогенните вещества, се препоръчва да се дарява кръв за хормонални нива. Това ще ви позволи да установите навреме, че нивото на половия хормон се е нормализирало и да се върнете към нормалната си диета..

Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни при избора на продукти. Преди да въведете плодове, ядки и морски дарове в диетата, уверете се, че те не провокират алергии. Храните, които повишават прогестерона по време на бременност, могат да причинят непоносимост, дори ако преди това са били усвоени без проблеми.

Нивото на половите хормони в тялото на жената не зависи само от цялостното здраве и диета. Емоционалното състояние оказва голямо влияние върху хормоналния фон. Ако показателите на прогестогенните вещества са намалени, е необходимо да се избягва всеки стрес, както и да се обърне внимание на дневния режим.

Заключение

Храните, които повишават прогестерона при жените, са еднакво важни по време и извън бременността. Намаляването на хормона води до лошо здраве, но в същото време излишъкът от прогестерон може да увреди, така че е необходимо да се поддържа баланс.

Top